二狗故事匯
健身與不健身的人，施瓦辛格的兩個兒子就是最活生生的例子！
健身的人，應該沒有不知道阿諾德·施瓦辛格的，作為健美史上最有標誌性的運動員、好萊塢最吸金的票房擔當、叱吒風雲的前加州州長，這個名字可以說是非常響噹噹了。
火辣健身
國際上有兩種人，一種是健身的，一種是不健身的。下面8張圖來通知你，健身和不健身的差異：
1. 健身的人相對於不健身的人，作息時刻更規則，更喜愛早睡早起。
2. 在辛苦作業一週後，健身的人一般挑選健身作為週末的活動，而這時分，不健身的人還在睡大覺。
3. 健身的人，更喜愛把娛樂時刻花在健身房中，不健身的人卻喜愛花在遊戲等娛樂上。
4. 健身的人，在飲食上的挑選會愈加考究，喜愛吃一些熱量較低的健康食物，而不健身的人，更喜愛挑選一些熱量高的食物。
當然，健身和不健身的人在往常日子的一些挑選，也會在日子中帶來不同的結果。
5. 在爬樓梯的時分，健身的人大步流星，而不健身的人，通常會氣喘兮兮，汗流浹背。
6. 健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。說明肌體攝氧才能和排出廢氣的才能好，人體內部的氧供給富餘，機體作業正常。
7. 運動增強心臟功用，心臟功用的好壞，是決議人們壽數長短的重要因素。增強心臟功用的最好途徑就是體育運動，恰當的運動能使你心臟更結實，更強健，更有力氣。
8. 在體型上，就不必多講了。健身的人，具有令人羨慕的肌肉和身段，而不健身的人，會發現肚子上的贅肉正在漸漸長大。
看完了健身與不健身的比照差異，你還在以沒有時刻作為不健身的理由嗎。其實，一週訓練4次，一次訓練一個小時，一年總共有52周，那麼一年花在健身訓練的時刻只有208小時。按一天24小時來算，這相當於8.7天，只佔一年365天的2%。面臨這個2%，你還會說沒有時刻嗎？來，健身，從跑步開始吧！
純種雪橇三傻
圖左是一位67歲的老人圖右是67歲的健美運動員楊新民老師
1.健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起
2.健身的人休息日選擇運動，不健身的在休息日選擇睡覺?
3.健身的人身材不錯，不健身的人越來越胖
4.健身的人身體越來越好，不健身的人經常去醫院，健身者爬幾層樓健步如飛，連呼吸都不會變化而普通人可能沒走兩層就已經氣喘吁吁
5.健身的人可以增加心機功能，心機功能的增加可以延長壽命，健身者的心臟功能比普通人好他們的心臟強壯，泵血有力心臟的功能直接影響著壽命，心臟好的人壽命更長，有氧運動能夠鍛鍊心臟，使心臟更健康、強壯這也就是於不健身的人區別。
6.健身的人到老了可以跟家裡人說我還能行，而不健身的人拖累兒女
超弦
這個問題從施瓦辛格的兩個兒子身上就可以看到答案，那就是鮮明的對比！
一說到健身健美，即使是外行，肯定也聽說過阿諾施瓦辛格，百度一搜到處都是他健美的身材。
阿諾與前期一共有四個孩子，老三老四都是男孩。（旁邊的兩個就是阿諾的兒子）
兩個兒子都沒有像阿諾一樣成為一名健美運動員，大兒子一頭長髮，與賈斯汀比伯剛出道時有幾分相似，而而二兒子從小就是一個小胖墩。
繼承了顏值，大兒子Patrick很早就已經靠自己成名了，15歲那年就創辦了一個慈善概念的服裝品牌公司。也開始有一些電影都邀請他參演，即使是跑龍套的角色，也會成為電影的噱頭。
隨著年齡的增長，阿諾建議Patrick去健身，Patrick聽從了父親的建議，開始堅持健身。
21歲的Patrick明顯變壯了，還獲得了模特公司的青睞，成為了一名模特。
這時候的Patrick雖然變得比以前更加強壯了，但還是被同時期的父親完爆。
當了幾年的模特之後，就已經和不少大牌一起拍過照片。
甚至還和歌手麥莉有過一段非常爭議的戀情，只談了五個月就草草分手了。
之後Patrick沒有再專注於娛樂圈裡的事業，他說“我還想幹點其他的事”。他後來開了家披薩連鎖店，開業時他找了父親來造勢，取得了極好的宣傳效果。
現在的他更加強壯，絡腮鬍讓他有了成熟的味道。
而反觀二兒子Christopher，他並沒有聽父親的話去健身，而是在肥胖的路上越走越遠了。
被同時期的父親秒成了渣渣。
雖然倆兒子都不及阿諾的身材，但是倆兄弟健身與不健身的，顏值和身材都差的太多了。
健身與不健身，這就是赤裸裸的區別！！！
馬甲線圈子
畢業七年之久眼看自己就要而立之年，再看看同年紀的朋友、同學因為生活方方面面壓力原本上大學那會又高、又帥、個個脫了上衣都是六塊腹肌，轉眼間的時間現在已經土肥圓、游泳圈。
上大學就喜歡運動、健身，這些年也從沒間斷過漸漸養成良好的運動習慣、好的生活方式，為今天的生活、工作帶來了非常大的幫助，為自己打call！
下圖是自己上大四的時候健身半年的照片，那會放了學身邊的同學下了課都去網吧上網，我吭哧吭哧去鐵管擼鐵。
因為熱愛所以堅持，畢業之後從事健身教練相關工作，因為有了更加專業的學習和訓練，訓練質量上了一個臺階。
在同事的慫恿下江蘇省健身先生的比賽，一起訓練備賽最終獲得健身先生季軍；
當身體具備良好的身體素質，健康的體魄、形體，生活中我們可以做出更多選擇，而不是被迫的選擇。
可以根據自己的喜好選擇不同的運動而不是運動選擇我；
去商場買衣服可以選擇更多款式的衣服，而不是衣服來挑我；
一年之中很少的生病，不會等生了病進了醫院任人宰割等等！
我們一味的在追尋好高質量的生活，什麼叫高質量的生活，我覺得以上列舉的就可以理解為高質量生活的一種，這些通過健身都可以帶給我。
另外，如果說一開始純粹屬於熱愛喜歡開始健身，到後來慢慢的發現健身不僅僅只是喜歡，已深深融入自己的生活之中，健身所帶來的改變也不僅僅是肌肉和形體上發生變化，對整個人的精氣神都帶來了很大的改觀。
如果沒有這些年堅持健身，相信自己已經走在油膩猥瑣男的路上。
家軒教你學健身
我不說那些專業的健身名詞，也不擺弄專業知識。我之前曾經保持健身習慣一年，此後因為工作原因和個人懶惰又放棄了一段時間。因此身體的變化感受深刻，我給大家分享一下我的看法。
我健身的初衷不是為了塑形，作為一個老百姓我就是想減體重，也就是所謂的出汗和減重。保持健身習慣的狀態不光指的是你在健身房揮汗如雨的過程，而是因為你有了健身的概念還會激發你控制飲食和作息時間的動力，這裡有一個裙帶反應。健身能給人帶來的好處不言而喻，就算不進健身房只是保持一個每天跑步或者經常運動的習慣皆能帶來好的身體反應；反觀我不去健身房後最大的變化就是整個人臃腫了，是我生理能感受到的乏力，這種亞健康的狀態是非常危險的。
因此我一直建議身邊朋友有時間還是要多健身多出汗，不為了多優秀的身材，就為了一點：你的個人健康。
周豐寸
健身五年了。變化有照片為證：左邊是55歲時，右邊是今年65歲時。
左邊53歲時，右邊62歲時。
左邊50歲，左邊65歲。
左邊55歲，右邊64歲。
安博格精
謝謝邀請，健身與不健身的區別當然非常之大。
話不多說，上2張照片。一張是26歲，一張是36歲。
我是行動派，喜歡多實踐。與其羨慕別人健身後的年輕態，不如自己每天堅持運動，均衡飲食。
自己的健康自己做主！歡迎關注我的“櫻寧說”。
26歲，和外婆在一起。
36歲，今年5月份剛拍的寫真。
櫻寧說
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師羅顯婷。
我們首先先來看一下健身有什麼好處，有什麼益處。
一，生理學益處
提高心肺效率
調整內分泌（ 荷爾蒙 )和血清脂質(膽固醇)
增加代謝效率(新陳代謝)
增加組織抗張力量(肌腱、韌帶、肌肉等)
提高骨密度
我知道你可能看不太懂這些東西，是什麼意思呢？
心肺功能提升能幫助我們生活當中做事沒那麼累，而血清脂質是我們血液要乾淨，不容易得血管方面的疾病，增加新陳代謝不用說了，你肯定不希望長斑和衰老吧，而力量，是幫助我們生活當中更輕鬆，更方便地完成想要做的事情，最後一個骨密度，年紀大了的骨質疏鬆。
二，身體益處
降低脂肪含量
增加瘦體重
這個主要是從外觀上，看起來整個身材氣質的一個變化，我相信應該見過很多健身前和健身後的帥哥美女們，這個不多解釋。
三，運動表現益處
力量
功率
耐力
柔韌性
速度
靈敏
平衡
生活當中，除了上班工作以外，也有自己的愛好，比如踢球，打籃球，爬山，想要一個很好的狀態，各方面的運動素質有了好的狀態，才能讓你玩得盡興，不會受傷。
所以訓練不僅可以讓你從外觀上，身體的狀態改變，並且從你的運動表現上提升，也許你這輩子當不了一個運動員，但是，你可以很好地完成你喜歡的運動，興趣方面的一個表現，難道不是很好嗎！
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不bb，直接上圖！
這就是區別
