在这个快节奏的社会，难免会因为高强度的工作压力，而导致失眠。失眠之后，不但会严重影响第二天的工作，还对身体健康影响很大，这几大安神助眠食疗方，你不妨试试！
1、莲藕苹果排骨汤
需要准备适量莲藕，一些排骨，适量苹果，大家把新鲜的莲藕和排骨清洗干净以后切成块状，放到锅里面，然后加入适量的水，大料，大葱，生姜，冷水，还需要一些醋，用高压锅煮40分钟左右就可以加入苹果，再煮几分钟就可以吃了，出现失眠问题的人就可以多吃一些莲藕苹果排骨汤，可以补充身体所需要的维生素，让免疫力提高。
2、莲子猪心汤
需要准备一个新鲜猪心，适量莲子肉，把猪心清洗干净以后切成片状，然后再把莲子肉放到锅里面，用中火慢慢炖半个小时，再加一些调味料调味就可以吃了，当出现记忆能力减退，精神不宁的问题就可以喝这款汤来调理。
3、桂圆枸杞粥
需要准备适量枸杞子，一些桂圆肉，还需要一些粳米和几颗红枣，把这些食材全部清洗干净，然后放到砂锅里面，用中火把粳米熬煮开，然后再加入大枣，枸杞和桂圆肉，慢慢熬煮成粥，早上起来以后空腹的时候服用，晚上睡觉之前也可以服用一次，可以达到安神补血养心作用。
4、芝麻核桃粥
分享到:
閱讀更多 健康揭密君 的文章
