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自全国疫情战役打响后，整个湖北成为了战疫的最前沿。全体湖北同胞居家防疫，为国家疫情战的胜利作出了巨大的牺牲。经常会有人有这样的情况：两个多月几乎没有出过门，但会出现胸闷、干咳症状，或者恶心、腹胀、腹泻等症状。还有人有时会出现午后低热感，但测体温正常。这些与新型冠状病毒肺炎类似的居家综合症，会让人产生的恐慌和焦虑。
针对这样的情况，我们要从中医学里面的“肝”说起。中医学认为“肝”在五行里属于“木”，与春气相应。春木的特点是“喜条达而恶抑郁”的。疫情以来，大家通过网络、电视、广播，每天都会接收到大量的严峻的疫情消息、一线医务工作者和疫情群众的反馈，都会让人的心情愈发紧张焦虑，容易诱发抑郁焦虑等负面情绪的发作。时间一久，难免会出现肝郁气滞的情况：肝郁气滞初期会出现抑郁焦虑的情绪，有甚者会伴有双侧胸胁胀痛。如果得不到有效的情绪疏导，进而会出现“肝木克脾土”，表现为脾胃不适：如恶心、晨起口苦、腹胀腹泻等症状；有时还会出现“肝木反克肺金”，表现为肺部不适：如胸闷、轻度呼吸困难、干咳或伴黄痰等症状。同时，肝气郁久化热，热灼阴伤，还会出现午后低热、潮热等阴虚症状。
中医自古防治疫毒秉承“正气存内，邪不可干”的思想，如果任由“肝郁”发展，必会影响我们身体的“正气”，破坏我们体内的免疫力，不利于我们抵御新型冠状病毒的侵袭。为此，我们为大家介绍两种疏肝解郁的食疗方，希望帮助大家平缓焦急、郁闷的心情。
食疗方
玫瑰百合菊花茶：
材料：玫瑰花5克，百合6克，菊花3克，蜂蜜适量。
做法：将玫瑰花、百合、菊花放入杯中，冲入沸水，浸泡15分钟后倒出，调入蜂蜜饮用。
用法：每日可多次冲泡，代茶频饮。
宜忌：适合情绪长期烦闷抑郁、肝郁气滞所致的胸胁胀痛、或伴有胸闷干咳者。春季饮用尤佳。气虚、无气滞者及孕妇不宜。
佛手山药梗米粥：
专家箴言：此粥可疏肝解郁、健脾和胃，对因情绪抑郁、肝气郁结所致的肝脾不和、口苦、腹胀腹泻等均有疗效。
材料：佛手6克，山药15克，粳米适量。
做法：将佛手、山药、适量粳米放入锅中，中火煮沸后改小火熬制50分钟即可。
用法：每日可早晚服用。
宜忌：适合情绪长期烦闷抑郁、肝郁气滞所致的肝脾不和、口苦、腹胀腹泻者。一年四季均可食用。无气滞者及孕妇不宜。
李成刚
湖北医药学院药学院中药教研室讲师，华中科技大学中西医结合临床学博士。目前从事中医药治疗骨代谢疾病及内分泌疾病等方面的研究。
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