百病先养，肝脏是人体中最大的消化器官。
一个健康的肝脏对于人体健康起着至关重要的作用。
而且肝脏是一个代谢排毒，免疫等重要的器官。但是现在人们一些不良的生活习惯和饮食习惯，都容易导致肝脏的功能越来越差。但是肝脏却是非常沉默的，一般他不会像人们“控诉”。
肝好的人，手上可能有4个“表现”，若占了一个，恭喜肝还不错。下面我们就具体来分析一下吧。
观察指甲没有出现竖纹
指甲的健康状态也可以反映出肝脏的健康状态，若是指甲红润有光泽，说明肝气充足，肝功能旺盛，若是指甲长期凹凸不平，而且竖纹比较多的情况下，可能是肝气郁结，指甲病变出现了不均匀的竖纹的时候，也要引起重视。
观察手掌大小鱼际没有充血
肝脏参与体内的代谢循环，当肝功能下降的时候，可能会降低身体的内分泌，严重影响到激素调节，很多肝病患者都可能会出现手掌大小鱼际充血的情况，这也就是我们常说的“肝掌”。当手的皮下血管肿胀，导致手部出现红斑的情况。在按压时短暂性的出血红斑会迅速变白，但是在松手之后，你会发现它又慢慢的恢复到了红色，若是出现这种情况最好别忽视，因为这很有可能是肝功能逐渐下降的一种信号。
观察中指没有出现上粗下细
肝脏正常的情况下肝气充足，手指粗细也是比较均匀的，当肝脏功能受损的时候，可能会产生代谢物质遗留在指尖，出现手指尖肿胀的情况，而且若是发现中指的指尖还在不断的变细，这可能就是肝脏内胆固醇含量过高，堆积了脂肪，加大了患脂肪肝的概率。所以说，当你发现自己的手指出现上下粗细不均匀的情况时，就要引起重视了。
观察指甲不会断裂
肝主筋骨，其华在爪。 而抓指指的就是我们的手指甲，肝脏健康的时候供血充足指甲也可以得到充分的滋养，若是手指甲突然变黄而且很容易断裂，那么就要引起重视了，这很有可能是肝血不足或者是肝火旺盛导致的，这时候就要考虑好好养护自己的肝脏了。
养肝的按摩方法
按摩太冲穴
太冲穴的位置是在脚背的第一个跟第二个耻骨的位置，我们可以先盘腿后端坐，然后用左手按摩太冲穴的位置，再左右滑动20下左右，再换另一只脚，这样能保护肝脏的健康。
按摩三阴交穴
三阴交穴的位置所在是在内踝尖上3寸附近，我们先采用盘腿端坐的方式，在用左手拇指，直接左旋转按压15次之后再转为右旋转按压，然后再换另一只脚，这样也是能够保护肝脏的。
按摩大敦穴
脚大趾甲根部外侧是大敦穴的位置，我们想要按摩大敦穴来养肝的话，可以先盘腿坐好，然后再用拇指直接先左边旋转按压15下，然后再逆向旋转按压15下，然后再按摩另一只脚的大敦穴。每天早晚按摩2次即可。
养肝食疗方
柠檬蜂蜜茶
材料：柠檬、蜂蜜。
做法：先把柠檬冲洗干净，然后直接用小刀把柠檬切成片，再直接放入玻璃瓶里面，这个时候直接往玻璃瓶里面注入蜂蜜，等蜂蜜没过柠檬的时候就盖上瓶盖，放入冰箱封存一个礼拜左右，等要喝的时候直接倒入温水冲泡即可。
蒲公英花茶
材料：蒲公英75克、清水1000ml。
做法：先把蒲公英先洗净。锅里倒入1000ml的清水，等煮开的时候，再放入洗好的蒲公英，然后转为小火慢慢的炖煮1个小时左右，等时间到了就可以选去渣取汤来饮用了。
鸡肝大米粥
材料：鸡肝、大米、生姜。
做法：先把鸡肝对半切之后洗净；大米淘洗干净，生姜洗净切片。锅里倒入清水，加入大米熬煮；这个时候我们可以先另起一锅，加入适量的油，倒入生姜跟鸡肝翻炒3分钟之后直接沥干捞起来，然后等大米熬煮半个小时之后再倒入鸡肝跟生姜的生姜，然后用小火熬煮熟透即可。
好了，今天的健康知识就分享到这里，我是健康医生有话说，每天分享健康知识，喜欢的话，点击右上角的红色关注，关注我！
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