补充维生素需要医生的指导
对于正常喂养的宝宝，一般来说营养比较充足，也不容易缺乏维生素，若宝宝不能经常得到充足的阳光，可以先到医院做个微量元素检测，看看其是否需要补充钙、维生素D和维生素A。
维生素D是可以促进钙吸收的营养素，而维生素AD滴剂又叫鱼肝油，是同时含有维生素A和维生素D的复合营养素。补充前需根据医生或专业营养师的建议，按规定的用法和用量，不可随意添加或过量。因为维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，过量摄入容易发生中毒。
一般来说，6个月到3岁的宝宝较容易发生维生素A中毒，急性中毒的主要症状有呕吐、烦躁、头尾增大、头痛、视神经盘水肿、复视等，而慢性中毒则会有呕吐、烦躁、皮肤瘙痒等症状。所以补充维生素一定要在医生的指导下进行。
哪些食材富含宝宝所需的维生素
除了使用营养补充剂外，还可以通过食物给宝宝补充维生素，安全无副作用。下面分别给大家介绍富含各类维生素的食材。
富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、黄绿色蔬菜等。
富含维生素B1的食物：杂粮、豆类、花生、瘦猪肉、猪肝、猪肾、猪心等。
富含维生素C的食物：如茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、红枣、草莓、柑橘、柠檬等新鲜蔬菜和水果。
富含维生素D的食物：动物肝脏、鱼肝油、禽蛋类等。其他来源有晒太阳（最经济来源）等。
富含维生素E的食物：各种植物油、坚果类、豆类、奶油、蛋等。
特别提示“动物肝脏这类食物，宝宝每次用量以25~50克为宜，不可过多。
针对此类情况，我们特别邀请经验丰富的熊苗营养师制定专业的食疗方，帮助宝宝补充所需的维生素。
食谱详情
（1）马蹄山楂梨水
材料：山楂干5颗，马蹄、梨各1个，冰糖适量。
做法：将山楂干洗净，将梨去核并切至块状，马蹄去皮切块；将处理好的山楂干、梨、马蹄放入烧开的水内煮20分钟，最后加入冰糖调味即可。
功效：马蹄山楂梨水，味道酸甜，是非常适合宝宝的健康饮品。其中山楂能起到开胃消食的作用。马蹄水分充足，能清热润肺，加上滋阴润燥的雪莉，能起到生津止渴的功效。
（2）南瓜蒸蛋
材料：胡萝卜1个，小南瓜1个，鸡蛋1个，猪肉馅、青豆、玉米粒、盐、料酒、橄榄油各适量。
做法：
1、胡萝卜洗净切丁，在猪肉馅中依次加入料酒、橄榄油和盐，拌匀；在猪肉馅中加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒，搅拌均匀。
2、将小南瓜洗净，去皮、籽，切薄片，放入盘内。
3、打入鸡蛋，在鸡蛋的周边放上肉馅；最后将南瓜鸡蛋放入蒸锅内蒸15分钟即可。
功效：南瓜蒸蛋，不仅色香味俱全，而且营养丰富。食材中有鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，非常有利于宝宝骨骼、肌肉的生长发育。同时富含多种维生素，能促进宝宝健康成长。
（3）燕麦坚果能量棒
材料：鸡蛋一个，黄油、燕麦、坚果各适量。
做法：
1、将鸡蛋打散、拌匀（如果对蛋白过敏，可以用蛋黄）。
2、将黄油放入碗中，放入微波炉加热40秒，至融化成黃油水。
3、将燕麦、坚果依次放入鸡蛋液中（如果宝宝咀嚼能力还不太好，燕麦、坚果可以先碾碎）。
4、将黄油水倒入鸡蛋液中，搅拌均匀，并压实。
5、放入微波炉中，调高火，微波4分钟。
6、将做好的燕麦取出，切成条状即可。
功效：燕麦坚果能量棒，营养丰富，方便携带。能量棒里有燕麦、坚果，能给宝宝提供多种维生素和优质蛋白，对宝宝的生长发育十分有益。
以上食谱为部分内容，完整食谱请扫码咨询熊苗营养师
宝宝缺乏维生素不仅会影响宝宝正常的健康生长发育，还有可能造成各种严重疾病，合理的饮食调理能够给更好的预防和改善健康状态。
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