溼氣到底是如何侵入到我們體內的呢？你最近是不是感覺早上起床沒啥力氣，無精打采，總覺得睡不夠呢？再仔細想想，你是不是秋冬不重視保暖，只為美麗“凍”人；常吃冷飲、海鮮、生冷瓜果；常吃油膩、辛辣的食物；夏天空調溫度調得過低不喜開窗透氣......如果以上習慣你常年堅持一條及以上，那就別怪溼氣老是纏著你不放了！溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
確認自己體內有溼氣後，你需要針對性的除溼，飲食方面多清淡，減少油鹽重的食物，多吃一些排水腫的食物。溼氣最“恨”的5種食物，每天堅持吃一點，排出溼氣，還能瘦肚子！
1.西瓜皮茶
西瓜是個好東西，果肉夏天直接食用解渴又解暑，瓜皮又叫西瓜翠衣，清熱解暑利尿的效果更好。夏天我們把西瓜用勺子掏乾淨後，西瓜皮可以曬乾作為茶飲而使用，簡單方便沒有任何添加，是夏天解暑清熱的無上佳品，同時因利尿作用較好，還能夠起到一定的祛除溼邪的作用。
2.玉米鬚
玉米鬚在中藥裡有非常好的醫療功效，被譽為“龍鬚”，泡水喝具有祛溼的功效。可以祛除體內溼氣，解決頭髮臉部出油等問題。玉米鬚泡水有很好的理氣健脾，調中，燥溼，化痰的功效，同時也不給脾胃造成任何負擔。
3.冬瓜荷葉茶
冬瓜能夠清熱解毒、祛溼解暑，而荷葉有芳香化溼和淡滲利溼的功效，用它們泡茶喝能夠幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外。
4.醋泡薑片
俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛溼，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
5.荷葉玫瑰茶
大肚腩的原因就是因為體內堆積了太多食物，所以這時候就應該將體內的食物全都排出來，玫瑰荷葉茶能夠刮乾淨腸胃中的油脂，可以有效的促進人體脂肪新城代謝，將體內的堆積物全部排洩出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來養生也是非常不錯的，讓你在減肥瘦身的同時起到祛溼減肥的效果。
6.山藥排骨湯
體內溼氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除溼氣的效果。
7.綠豆芽
綠豆芽的營養價值非常高，含有大量的維生素，綠豆芽也具有利尿除溼的效果，如果飲酒過度，口乾口渴的患者都可以喝一點綠豆芽湯，綠豆芽還具有一定的美膚的效果，能夠降低人體的血壓。
人體內的“溼”不能正常排出去，就會出現“溼重如裹”、氣機不暢，造成舊病復發、舊病急發的危險。因此，及時清除溼邪也是養生保健的關鍵。
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