過了端午，就算正是進入農曆的“五月”，同時也迎來了入夏後最重要的養生階段，也就是中醫上俗稱的“毒五月”！
“九毒日”是哪幾天？
“九毒日”是從端午到夏至，共計9天。
中醫介紹，這9天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的“九毒日”。抓住這幾個排毒日會起到事半功倍的效果。
“毒五月”防好這些病！
1
水分散失，導致梗塞
解毒之道：多喝水，不熬夜
農曆五月常常包含了夏至，也就是說，一年中最熱的時候開始了。高溫導致人體水分散失，導致“津液虧虛”。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。
為了預防發病，在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
2
脾胃虛弱，導致腹瀉
解毒之道：吃溫熱，不碰涼
脾胃虛弱是很多人在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒，脾胃在這個時候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧，不吃涼食非常重要。另外，此時三餐要力求規律。
3
腸中積熱，導致便秘
解毒之道：多吃菜，少吃肉
毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。
為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。
4
縱慾無度，耗傷精元
解毒之道：節慾望，免消耗
夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。
臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。
這些解毒方法要記牢！
綠豆湯——代替雄黃酒可解毒
對於一些人來說，雄黃酒太燥烈。可用綠豆湯來代替，清熱解毒，止渴消暑。
花香香囊——可提神
傳統香囊常用的是蒼朮等芳香開竅的中草藥。芳香物質可開竅醒神，也可把換上花瓣或檀香做成花香香囊，一樣可以有“空氣淨化器”的作用。
竹葉粥——清心火
準備鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量，先將竹葉洗淨，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，等粥成後調入白糖服用，能清心瀉火，適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等症狀。
蒲公英和淡竹葉——利溼健脾
蒲公英和淡竹葉也是適合夏季食用的苦味食材。準備淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃熱，瀉心火，利溼健脾。
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