关于减肥饮食，很多人有各种各样的吃法，有的人为了瘦坚持过午不食，有的人则直接省掉了中午饭。也有的人不在吃饭的次数上面下功夫，控制饭量和食物的种类。不同的人，有不同的减肥方法。
说到“一天到底吃几顿饭最减肥”这个问题，你们一定有不同的答案。支持三餐的人认为，一日三餐是传统，不吃伤害身体。有人认为过午不食最减肥，能减少摄入量。还有的人说每天中午不吃饭能减肥，比如女明星韩雪，她说自己从小就是不吃中午饭，因为妈妈是医生，认为很多病都是吃出来的，就认为少吃饭对身体好，韩雪就有了不吃午饭的习惯。
这个想法也是挺新鲜的，但是更加新鲜的是“一天吃5顿饭”减肥法，据说非常的减肥，有网友已经使用过，说每天吃得饱，不会饿肚子，而且也不会被半夜饿醒，睡眠质量提高了。而且减肥效果很惊人，重点是没有反弹！
今天我们就来说说这个“一天吃5顿饭”减肥法：
这个方法的核心其实就是少吃多餐，在早餐和午餐之间加入一餐，在午餐和晚餐之间加入一餐。少吃多餐，已经被减肥届盖章认证是绝佳的减肥方式。因为身体有能量的及时补充，就不会进入饥饿状态，不会努力的存储脂肪。而且代谢会被重新激活，能提高减肥的效果。另外，少吃多餐会稳定住身体的血糖浓度，不会让你陷入想吃甜食的强烈渴望之中。
但是这种吃法有3点需要注意，一是定时定点，二是不能过量，三是吃对食物。
定时定点是为了给身体一个信号，每天这个时候都会有食物的补充。纯不吃为什么没用，就是因为身体怕饿，怕没有能量的供应而开始疯狂储存热量。少吃多餐就没有这样的缺陷。
不能过量吃，需要你自己控制严格按照某一种食谱来吃，或者是计算热量。总之不能让总体的摄入量超出一定的范围，反而会起到副作用。
减肥当然不能想吃什么就吃什么，每天多了2餐，不代表你可以多吃食物。还是按照减肥期间的饮食原则来进行，只不过把原本的饮食分到了不同的时间段来吃。
这里我们有一个食谱推荐：
早餐：1杯酸奶+1小碗燕麦粥+1个鸡蛋
上午加餐：1个苹果
午餐：1小碗米饭+1份水煮菜+1块鱼肉
下午加餐：1把坚果+1个香蕉
晚餐：1杯红豆水+1块蒸红薯
身体需要的各种营养元素都具备了，很全面，没有不健康元素在其中。少量多餐能吃饱，而且这些也都是能促进睡眠的健康食物。如果每天能配合一些运动，瘦身效果就会更好的。
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