關於減肥飲食，很多人有各種各樣的吃法，有的人為了瘦堅持過午不食，有的人則直接省掉了中午飯。也有的人不在吃飯的次數上面下功夫，控制飯量和食物的種類。不同的人，有不同的減肥方法。
說到“一天到底吃幾頓飯最減肥”這個問題，你們一定有不同的答案。支持三餐的人認為，一日三餐是傳統，不吃傷害身體。有人認為過午不食最減肥，能減少攝入量。還有的人說每天中午不吃飯能減肥，比如女明星韓雪，她說自己從小就是不吃中午飯，因為媽媽是醫生，認為很多病都是吃出來的，就認為少吃飯對身體好，韓雪就有了不吃午飯的習慣。
這個想法也是挺新鮮的，但是更加新鮮的是“一天吃5頓飯”減肥法，據說非常的減肥，有網友已經使用過，說每天吃得飽，不會餓肚子，而且也不會被半夜餓醒，睡眠質量提高了。而且減肥效果很驚人，重點是沒有反彈！
今天我們就來說說這個“一天吃5頓飯”減肥法：
這個方法的核心其實就是少吃多餐，在早餐和午餐之間加入一餐，在午餐和晚餐之間加入一餐。少吃多餐，已經被減肥屆蓋章認證是絕佳的減肥方式。因為身體有能量的及時補充，就不會進入飢餓狀態，不會努力的存儲脂肪。而且代謝會被重新激活，能提高減肥的效果。另外，少吃多餐會穩定住身體的血糖濃度，不會讓你陷入想吃甜食的強烈渴望之中。
但是這種吃法有3點需要注意，一是定時定點，二是不能過量，三是吃對食物。
定時定點是為了給身體一個信號，每天這個時候都會有食物的補充。純不吃為什麼沒用，就是因為身體怕餓，怕沒有能量的供應而開始瘋狂儲存熱量。少吃多餐就沒有這樣的缺陷。
不能過量吃，需要你自己控制嚴格按照某一種食譜來吃，或者是計算熱量。總之不能讓總體的攝入量超出一定的範圍，反而會起到副作用。
減肥當然不能想吃什麼就吃什麼，每天多了2餐，不代表你可以多吃食物。還是按照減肥期間的飲食原則來進行，只不過把原本的飲食分到了不同的時間段來吃。
這裡我們有一個食譜推薦：
早餐：1杯酸奶+1小碗燕麥粥+1個雞蛋
上午加餐：1個蘋果
午餐：1小碗米飯+1份水煮菜+1塊魚肉
下午加餐：1把堅果+1個香蕉
晚餐：1杯紅豆水+1塊蒸紅薯
身體需要的各種營養元素都具備了，很全面，沒有不健康元素在其中。少量多餐能吃飽，而且這些也都是能促進睡眠的健康食物。如果每天能配合一些運動，瘦身效果就會更好的。
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