肩周炎就是肩膀以及它周圍的肌肉或者是關節等地方有損傷然後引發的炎症，一般是女性比男性發病率高，而且如果是常年幹活的人會患這個病更經常出現。那肩周炎到底是怎麼來的呢？
第一、自身年齡
這種炎症一般在50歲左右的人身上更容易見到。炎症其實和人身體的蛋白多糖有關係，一般情況下這種多糖發生改變，就會引起人體內的關節變化，然後就會造成韌帶改變進而造成疼痛，嚴重的話還會影響肩部的活動範圍。
第二、部位特殊
肩部這個位置比較特殊，一般我們睡覺的時候不太注意，被子可能會蓋不到，所以就會有寒氣入侵。時間長了之後就會使得肩關節周圍的組織和其他的組織黏在一起，表現為疼痛。
第三、器官退化
一般情況下我們對肩關節並不是很在乎，平時也很少在意。年齡越來越大之後，肩關節的活動也會變少，這個部位的新陳代謝就會出現問題，很多功能機體都會退化，甚至身體裡的組織液也會滲透到其他的細胞裡，這就會造成疾病。
第四、其他因素
肩周炎還有可能是身體的其他毛病引發的，什麼肺炎、頸椎病等都能使肩膀疼痛或者不想活動肩關節，然後得病。
一、緩解肩痛的小偏方
法一：姜蔥泥治肩周炎
用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～4個晚上。
法二：熱鹽熨燙治肩周炎
食鹽：具有清火；涼血；解毒；軟堅；陣痛消炎的功效。食鹽有較強的消炎滅菌作用，特別是防治細菌、真菌、等多種因素引起的疾病，有顯著的效果。
二、強力陣痛消炎攻克頸椎病
外敷療法是我國幾千年來針對骨病比較有效的方法，外敷貼於患處，藥力能直透皮下的骨質，通過中藥連鎖生化反應作用於局部發炎部位，從而解除對神經的壓迫，促進功能恢復。同時還能抑制鈣化增生的發展，並能鬆解血管韌帶的粘連，消除無菌性炎症，促進軟組織吸收養分。
其中以口碑不錯的（七烏通貼）為例，純中藥萃取、熬製過程多受到嚴格把控，其中的伸筋草、透骨草、羌活等都是具有鎮痛消炎、活血化瘀、通絡筋脈的良材，結合現代工藝提取消炎陣痛精華，將其濃縮、鎖定於膏貼當中，活體持續滲透病骨，直達炎症所在的病患處，將其一舉消滅。
同時又改善了頸椎周圍的生長環境，為後期的恢復和營養的儲蓄奠定了基礎，9成以上的患者使用後一般不易復發，淘宔搜就能找到七烏通。配合鍛鍊3個週期就可以恢復。
那麼如果得了肩周炎，我們應該怎麼緩解這個症狀呢？可以通過以下的幾個小動作來鍛鍊自己。
1、我們可以適當的做一些肩胛骨的運動
肩周炎發作的時候我們可以站著或者是坐在椅子上，先把肩膀放鬆，然後在慢慢的把肩胛骨向內、向外運動，這樣就能很有效的減輕這種疼痛感。
2、工作一段時間可以停下來歇歇，然後做手臂畫圈的動作
方向可以以四周為弧度，前後也是可以的，正著轉反著轉都要來回做。當然也可以一個手動，另一個手不動，然後再換著來。這個動作做的時候一定要慢一點。
3、晚上下班回到家裡，我們可以對著家裡的牆做爬牆運動
正面趴在牆上，兩隻胳膊緊貼著牆，手掌帶著胳膊往上走。做這個動作的時候身體儘量不要動，然後讓胳膊儘可能的爬得高一些，一直到不能再往上爬的時候停下，堅持一會就會發現肩膀很舒服，這樣也能減輕疼痛的感覺。
肩周炎的疼痛不是一般人能忍受的，我們沒有這個病的人應該怎麼做才能讓自己避開肩周炎呢？
1、平時坐著的時候要有一個正確的坐姿，因為如果一直坐著加上姿勢再不正確，就很容易引發炎症，甚至還會有其他的疾病。
2、平時我們工作顯得時候要記得活動一下肩膀，可以隔一兩個小時就活動一些，做一些簡單的動作。比如拍腋窩，一個手舉起來使勁往後，用另一個手拍，這樣來回換著做，就能發現自己得肩膀很舒服。
3、平日裡還要注意保暖，不要讓寒氣入侵到肩膀附近，多穿衣才是最佳選擇。
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