頸肩腰腿痛了怎麼辦？很多人為了止痛，會想到服用一些止痛藥，但有些人因懼怕止痛藥產生的胃腸道副作用，不想服用，這時候不妨試試熱療，這也是一個緩解疼痛的方法。
在臨床上，醫生會讓很多頸肩腰腿痛患者服用一些溫經通絡、散寒消腫的中藥，如腰椎間盤突出症、腰肌勞損、風溼病患者服用腰痛寧，肩周炎、頸椎病患者服用頸復康顆粒等，再讓患者配合使用一些熱療方法來緩解疼痛。
熱療為什麼有緩解疼痛的作用？
頸肩腰腿痛多是由腰肌勞損、腰椎間盤突出症、`肩周炎、頸椎病等引起的，屬於無菌性炎症，就是損傷部位發炎後，產生了一些疼痛物質，也就是炎症代謝產物，這些物質會刺激神經，讓身體產生疼痛感。
熱療能讓受損部位的毛細血管擴張，同時增加血管通透性，這樣產生的疼痛物質就更容易透過毛細血管，通過血液循環被帶走；而且，熱療還能增加血液循環，使血液的流動速度加快，這樣積聚的疼痛物質就能更快的被帶走。另外，熱療還有鬆弛肌肉的作用，從而能緩解頸肩腰腿痛等。
熱療的方法有很多，如何選擇？
熱療的方法有很多，像在日常生活中常見熱水浸泡，用炒熱的粗鹽、熱水袋及熱毛巾熱敷等都屬於熱療方法。此外，自己購買的“神燈”（紅外線理療儀）及醫院裡的紅外線或微波理療設備也屬於熱療方式。這些熱療方法各有優缺點：
熱水浸泡方法
優點：不花錢、操作方便、能通過加熱水維持目標溫度
缺點：熱水浸泡的方式只適用於手腳，頸肩腰等部位無法浸泡。另外，熱水浸泡還有加重受傷部位的腫脹的風險。
用粗鹽炒熱、熱水袋及熱毛巾熱敷
優點：不花錢，操作方便
缺點：效果較差，因為不能長時間維持目標溫度，不容易達到熱療效果，而且一旦溫度控制不好，超過42°，還容易造成燙傷。
紅外線理療
優點：紅外線理療儀操作起來方便，使用簡單；產品外型輕便，還可以調節角度，躺著、靠著、趴著、坐著、站著等各種姿勢都能進行熱療； 容易保持恆溫，增加熱療的效果；按照說明科學使用，安全性相對也較好。
缺點：需要你自己花錢夠買，或者付費在醫院進行紅外理療。
綜合上述來看，有頸肩腰腿痛的患者首選的應是紅外線熱療；其次，可以選擇用熱水袋、熱毛巾、粗鹽炒熱熱敷，不建議選擇熱水浸泡的方法，畢竟有發生關節腫脹的風險。但是，選擇紅外線理療也有講究，選擇正確的理療儀才會有效。
如何選擇紅外線理療儀？
首先，要選擇正規產品。有生產日期、有質量合格證、有生產廠家的產品，杜絕三無產品，購買時儘量選擇熟悉的大品牌，併到品牌專賣店或網上正規渠道購買，這樣質量安全更有保障。
其次，選擇高含量的近紅外（短波）理療儀。因為根據波長的不同，理療儀發出的紅外線可以分為近紅外線（短波紅外線）、遠紅外線（長波紅外線）。
近紅外線穿入人體的組織較深，約 5～10 毫米，可以直接作用於皮下的血管、神經和軟組織，起到擴展血管、改善微循環，緩解無菌性炎症的作用，治療效果也更好。而遠紅外線穿透組織深度小於2毫米，多被表層皮膚吸收，也就是隻把皮膚烤熱了，作用比較表淺，深層組織未被“充分加熱”，起不到理想的作用。
結論，相對於遠紅外理療產品，頸肩腰腿痛的患者更應該選擇高含量的近紅外理療儀。
最後，要嚴格按照說明使用。發熱、腫瘤、急性扭傷及術後短期等患者不能使用，使用前最好諮詢醫生，另外，還要掌握好使用的距離及次數，否則也容易發生燙傷情況。
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