糖尿病是一種生活習慣性疾病，它的發病因素和我們的日常生活是分不開的，所以對糖尿病的預防和控制，我們只需要注意生活習慣和飲食方式，就能減少患上糖尿病的風險。醫生指出，患上糖尿病的人，
如果能改掉這5個習慣，能多活7年：
1.看電視，吃零食
喜歡看電視的人也是糖尿病的高危人群，這是因為看電視時間越長，攝取的熱量比較多然而運動量卻達不到，很容易使患者出現肥胖疾病，使糖尿病的發展，難以控制。
2.睡眠過多或過少
成人正常睡眠時間一般為6-8小時，長期每晚睡眠少於6小時或者每晚睡眠超過8小時，患上2型糖尿病風險會增加，會影響到人體內的胰島素處理血糖的能力，這會導致糖尿病人患上併發症的概率進一步增加。
3.零食成為"元兇" 白領、年輕人喜歡的用零食"加餐"習慣，其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。年輕人應改掉邊看電視，邊吃休閒零食的壞習慣。預防糖尿病的最好方法是"管住嘴、邁開腿"。此外，研究還發現，運動可以延長7年壽命。若想預防或控制住糖尿病，最好的方法就是減少吃零食，多多做運動。
4.熬夜、精神壓力大
熬夜、精神壓力大容易導致內分泌失調，而糖尿病屬於內分泌系統疾病，一旦內分泌系統受損，患病的幾率也就增加了，如果已經患上了糖尿病，那麼，持續緊繃的情緒和思想負擔，將會使疾病進一步加劇，使併發症提早來報道。
患上糖尿病，如何防止疾病惡化？
1.天花黃連湯
淮山藥30克，黃連6克，天花粉15克。水煎，取湯溫服，日1劑。
本方尤適用於糖尿病以食多飲多尿為主症者。
2.糖尿靈泡水
中醫的這一理論，得到了科學的證實。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，比如：阿卡波糖的主要成分，就是α-葡萄糖苷酶抑制劑，所以，用綠蘿花泡水喝，可以降血糖，抑制餐後血糖。
同時，研究證明，綠蘿花有清除血垢的功效，血垢的主要成分是甘油三酯、膽固醇、粘合血脂等。血垢的堆積和生成，源於不健康的飲食。而綠蘿花能提升高密度脂蛋白的數量，使高密度脂蛋白能充分的融合血垢，將血垢從半固體狀態，轉變成液體狀態，從而擴張血管，清除血管淤堵。
用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
3. 菠蘿
有些菠蘿甜度大，實用起來甘甜多汁，很多糖尿病患者對它敬而遠之。其實菠蘿屬於低含糖量食物，糖尿病患者可以適量選用。菠蘿含有大量的纖維素，能夠很好的促進糖尿病人對食物的消化吸收，還能夠稀釋病人的血糖和血脂。而且其中含有的菠蘿酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。
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