中醫學認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎疾病的穴位有很多在耳部，所以經常摩耳可起到健腎養身的作用，下面教大家一些具體的小方法， 一天之中抽出3-5分鐘就可以使自己的腎氣更加充足。
耳朵
1、搓耳輪法盡
具體做法，雙手拇指、食指沿耳輪上下來回推擦，每天早晩各1次，每次50下，但以耳果局部有烘熱感為宜，此法有健腦、強腎、聰耳之功，可防治陽痿、便秘、腰腿痛、頸椎病、胸悶、 頭痛等症狀。
2、全耳技摩法
具體做法，雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩雙耳正面，再向前反折按摩背面，反覆數次，也可以採用四指張開，前後掃耳的方式，都具有疏通經絡之功效，對腎及全身臟器均有保健作用。
耳朵
3、提拉法龜
此法分兩種，即耳垂和耳尖。
提拉耳垂的具體做法，雙手食指放屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不疼痛為限，此法可防治頭痛、 頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
耳朵
提拉耳尖的具體做法，雙手拇指、食指夾捏耳部尖端，向上提揪、揉捏、摩擦至局部發熱發紅，此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、 養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎。
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