中医学认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾疾病的穴位有很多在耳部，所以经常摩耳可起到健肾养身的作用，下面教大家一些具体的小方法， 一天之中抽出3-5分钟就可以使自己的肾气更加充足。
耳朵
1、搓耳轮法尽
具体做法，双手拇指、食指沿耳轮上下来回推擦，每天早晩各1次，每次50下，但以耳果局部有烘热感为宜，此法有健脑、强肾、聪耳之功，可防治阳痿、便秘、腰腿痛、颈椎病、胸闷、 头痛等症状。
2、全耳技摩法
具体做法，双手掌心摩擦发热后，向后按摩双耳正面，再向前反折按摩背面，反复数次，也可以采用四指张开，前后扫耳的方式，都具有疏通经络之功效，对肾及全身脏器均有保健作用。
耳朵
3、提拉法龟
此法分两种，即耳垂和耳尖。
提拉耳垂的具体做法，双手食指放屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不疼痛为限，此法可防治头痛、 头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
耳朵
提拉耳尖的具体做法，双手拇指、食指夹捏耳部尖端，向上提揪、揉捏、摩擦至局部发热发红，此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、 养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎。
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