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洗澡是我們每天都會最的事情，一個舒適的洗浴可以幫你消除身體上的疲憊，讓身心更加輕鬆，還可以幫你煥發新的活力！所以說洗澡澡其實是一件非常重要的事情！但是有誰知道每天應該多會兒洗澡嗎？有誰知道人在什麼狀態下洗澡會對身體產生不利影響嗎？今天我們就來談談洗澡吧！
一、正確的洗澡時間
1、最好的時間段是睡前兩個小時，因為睏意往往是在體溫下降的時候產生的，每當我們洗完澡後，身體上的殘留水分蒸發，會帶走身體的熱量，使體溫下降，這個時候大腦就會“睡眠激素”，然後讓你快速如夢！而兩個小時正好是這個全過程所花的時間，能夠有效地提高睡眠質量。
2、清晨洗澡
清晨洗澡能夠快速消除身體的睏意，讓人的大腦和臟器振奮起來，即使你當天睡眠時間很短，清晨洗完澡後也能讓你一上午精力充沛。
二、錯誤的洗澡時間！
很多人都不知道，一個錯誤洗澡時間能夠拖垮你的身體。
1、臨睡前洗澡
很多人都覺得洗完澡直接去睡覺，包括電視上也是這樣講的！其實這是錯誤的，剛剛洗浴完體溫其實是高的！這樣大腦就推遲釋放“催眠激素”，而且剛洗完澡頭髮是溼的，如果立即睡覺的話很容易導致脫髮！
2.酒後不宜洗澡
很多人喝完酒為了清醒自己，但是洗澡會使身體葡萄糖流失，很容易發生短暫性貧血，讓人頭暈、眼花、全身無力、昏迷！
3.飽餐後不宜洗澡
剛吃完飯，身體的血液會集中到腹腔，對食物進行消化吸收。如果你這個時候洗澡，熱水會刺激全身皮膚，將集中在腹腔的血液分散開，不利於消化食物，加重胃負擔！
4、空腹不宜洗澡
洗澡會直接加速血液循環，導致你身體消耗能量增多，本來空腹身體的葡萄糖不足，現在還要加大對它地消耗，很容易造成缺氧和貧血。
5、洗澡時間過長
在冬天，洗澡是一件很愜意的事，許多人洗著洗著就不想出來了，但，在浴室裡面待太久的話，因空氣不流通、室內蒸汽重，非常容易會出現喘不過氣的情況的，而發生意外。
當然還有很多情況！發燒不宜洗澡、勞動完不宜立即洗澡、血壓低不宜洗澡、拔罐不宜洗澡等等，這些生活中的小事一定要注意！
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