“ 一些改變，正在發生 ”
◁ 健身，你為什麼堅持不下來？▷
“過了30歲，就是一個不斷與自己較勁的過程。”
每個人開始健身的理由都不一樣，但是堅持不下去的理由卻不盡相同。
我一直認為人性的弱點都一樣，就來剛硬地分析一下，戳一戳堅持不下去的人的要害。來！壯士，乾了這碗毒雞湯，希望能起到以毒攻毒的正面效果！
開始不了and堅持不了
壹
開始不了
找遍各種藉口，成為你開始不了的理由
“沒有錢辦健身卡”，”平時上班已經夠累了，哪有精力去鍛鍊”，“今天有事，明天再開始吧”，“家裡沒有地方練”.......
這些平常隨口就說出來的理由，你是不是很耳熟？然而，這些藉口，真的可以成為阻止你強大的理由嗎？
今天，就是你昨天說的明天！當你真正想開始的時候，這些困難都不是問題。
貳
堅持不了
總有一些原因，讓你半途而廢找推脫
我的耐操力不夠，到不了最後
俗稱吃不了苦，這一點應該是不少人堅持不下去的首要原因。說到底，健身畢竟是一個身體做功消耗能量的過程，是要付出力氣，流出汗水才能看見效果的事情。說得不恰當一點，健身就是在健身房做苦力，所以怕吃苦怕受累的人堅持不下去也就很正常了！
我的時間就像平胸，沒有溝
這一點又能概括很大一部分堅持不下去的人的想法了，”我要天天忙工作，忙應酬，要天天掙錢養家，哪有時間去健身？”就算有了時間，我也要好好地躺在沙發上看看電視或者打打遊戲，我何必要去在我原本就很緊湊的生活日常裡，塞進去健身的時間？
我的技術沒進步，傷自尊
這一點肯定會有人中槍，他們覺得自己怎麼付出都沒有收穫，會不會自己根本就不適合健身，甚至開始懷疑人生。或者說健身根本就是一個騙局，就算付出了也不會有收穫，有了這樣的想法，半途而廢也是正常的。
叄
心態和執行力
大事計劃做，小事馬上做，關鍵在於執行力。
1.根據自己的時間寬裕程度，一週要固定下來某兩三個時間段去鍛鍊，寫進月計劃，然後馬上行動。不要說沒時間，時間就像乳溝，即使是平胸擠擠總會有的。
2.立個flag告訴你的朋友或者發個朋友圈你要健身了，讓別人監督你，好面子在這時候是有用的。當人到了兌現承諾而不能兌現時，是會產生焦慮情緒的，這種兌現承諾的壓力也會促使你完成計劃。
3.如果你說我出差，我加班，各種安排不了的理由。請你拿出日曆，看看一年當中哪個時間段，一個月當中到底哪個時間段是可以的。 總有可以的時候，重要的是有個開始，行動起來而不是停留在想想而已。
心態
樂趣
都說要堅持健身，其實根本沒有堅持這個說法。就像沒有人會說“每天堅持吃飯”一樣，吃飯本身就是一件高興的事，根本不需要堅持啊。
而健身也是一樣的，別把它當成負擔和任務，而是去找尋其中的樂趣，用融入自己生活方式的態度去對待，讓它成為你生活的一部分。你會發現其實健身本來就是一件享受的事情。
健身，是一條自我升級的不歸路，
這條路佈滿荊棘、充滿坎坷。
一不留神，你就可能被懶惰和誘惑擊倒，
希望我的忠言逆耳可以讓你提神醒腦。
不經歷風雨，怎麼迎接暴風雨？
相似的人應該相遇
我是Chris,希望能遇見平行空間裡的另一個同類。
期待下期與你的相遇
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