大家好，歡迎來到佑你健康！
我們身體時時刻刻都在進行著新陳代謝，代謝的垃圾自然會被排出體外，所以說排便也是每天需要做的一件事情。如果體內的代謝垃圾沒有及時的被排出體外，那麼它們將會威脅到我們的身體健康，還會產生二次垃圾和毒素。如果每天在這個“時間段”進行排便，那你就偷著樂吧，你的壽命或許會很長！
1、最佳的排便時間
據研究表明，在我們早晨起床之後的一個小時之內，如果進行排便，那是最佳的時間段，壽命可能會比較長一些。因為經過一晚上的新陳代謝，體內產生了大量的毒素和垃圾，這個時候就需要及時的排出體外。這樣還能騰出腸胃的空間，讓我們在新的一天裡，吃得好，吸收的好。讓我們的身體更加的強壯。所以說在晨起一個小時內排便，對身體健康佑很大的好處。
2、每天1-2次排便
在早上起床後一個小時內排便，對身體健康來說是最好的。但是如果早上沒有排便的習慣的話，那麼保持每天1-2次的排便，其實也是一個健康的標誌。如果一天都不進行排便，那麼體內的毒素和垃圾就會不斷地增多，而且還會被再次的吸收和循環，對身體健康是非常不利的。特別是對於腸胃而言，可能會損傷傷胃，嚴重的甚至會影響到生命。
3、多吃有助於排便的食物
很多人會有便秘的情況，這個時候就需要通過飲食來調理了，經常吃易消化的食物，對於排便也是比較好的。也可以多吃一些香蕉，有助於腸胃的蠕動，也能夠促進我們身體的排便。在這裡值得一提的是，挑選香蕉的時候，一定要選擇熟透的，儘量不要吃生香蕉，不然會適得其反。
你有早起排便的習慣嗎？你還有哪些更好的見解，不防在下方留言。感謝大家的閱讀與分享。
分享到:
閱讀更多 佑你健康啊 的文章
