所謂“春困秋乏夏打盹”，進入春夏季，整個人都會變得睏乏起來，精神萎靡，很多人還備受失眠的困擾。自我調節不佳，失眠反反覆覆，同時伴有焦慮、急躁。長期失眠的人都有這樣的感受，流感從來不會繞過自己，這是因為失眠者體內的殺傷細胞不活躍，免疫力低。長此以往，易誘發其他疾病。
很多人有疑問，失眠之後到底要不要吃安眠藥？能不能吃褪黑素？這個的答案是肯定的：不可以！當失眠明顯影響自己的精神狀態，可以遵醫囑適量服用，但長期使用安眠藥和褪黑素，會產生依賴性，停藥後失眠加重，不建議利用安眠藥來達到助眠效果，百害無一利。
失眠5大情況，對你的身體亮起"紅燈“！
（1）入睡困難: 就寢後1小時不能入睡；
（2）維持睡眠困難；
（3）夜間醒轉兩次或兩次以上；
（4）總睡眠時間<6小時；
（5）夢尤其噩夢頻頻, 醒後仍有疲勞感。
在沒有神經系統疾病、未使用精神藥物的情況下，這些情況持續至少一個月，至少每週出現三次，那麼你的失眠情況正在亮起“紅燈”。
中醫認為引發失眠主要病變於心，與心神的安定與否有直接的關係。心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡。其中由於思慮不解，勞倦過度，損傷心脾而發病的較多。且失眠多發於虛弱之人，或者產後失血，生育過多的產婦，以及老年人形體日衰等，其關健在於心血不足，病變涉及心脾兩髒。睡眠及繫心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這種規律一旦破壞，就可導致不寐。
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