吸菸有害健康這個道理我們從小就聽說過，隨著現在這個理論越來越普及，許多菸民都害怕，吸菸對自身身體健康造成的損害，從而想要戒菸。但是想要戒菸哪有那麼容易，因此有的菸民就想，有沒有一些方法可以降低抽菸給身體帶來的傷害，特別是肺部的傷害。
這3個時間段對吸菸說“不”，可以減輕肺部傷害
喝酒的時候不要吸菸
菸酒不分家，經常有看到一邊喝酒一邊抽菸的，但其實菸酒不能同時進行，因為嚴重的焦油等成分能溶於酒精，且被迅速吸收到血液，因此喝酒時抽菸危害會被放大。
剛吃完飯的時候不要吸菸
剛吃完飯就吸菸會妨礙食物消化，影響營養吸收，而且會導致身體對香菸煙霧的吸收能力增強，吸進肺裡的有害物質也增加。
劇烈運動或者房事後不要吸菸
劇烈運動後，來一根菸是不是很爽？感覺一口就吸到深處了。事實上，運動後的人體急需大量氧氣，各器官沒有恢復正常狀態，此時尼古丁等有害物質進入人體，傷害可想而知。
不在這3個時間段吸菸，可以降低吸菸對於肺部的損害，但是相信吸菸的都知道，這3個時間段不吸菸會特別難受，可以說菸民們很難做到，但希望想要身體健康的還是堅持下去。
除了避開這3個對肺部傷害大的抽菸時間段以外，也可以通過這兩個辦法來減輕肺部傷害。
1、每天一杯清肺茶
長期抽菸對於肺部的傷害很大，有毒物質沉積在肺部，有時還會刺激人劇烈咳嗽，因此可以多喝一些清肺止咳的茶。比如將藥食同源的丁香葉和桂花茶搭配在一起，就製作出中醫中的食療方—丁香葉桂花茶
丁香葉桂花茶做法：
1、摘丁香葉子，清洗乾淨，切段，發酵製成丁香紅茶，備用；
2、摘取桂花，洗淨，自然陰乾，備用；
3、取丁香葉1.5g、桂花0.5g做成丁香葉桂花茶包；每日取一包泡水代茶飲。覺得麻煩的可以選擇成品袋泡茶，每天直接沖泡就好。
2、抽菸時加一個菸嘴
香菸中含有大量的有毒物質，吸菸之後會通過氣管進入人體，如果想要有效的減少吸菸對人體的傷害，那麼在吸菸時可以加一個菸嘴，能夠有效的過濾掉香菸中的焦油、尼古丁等有毒物質，從而能夠降低對肺部造成的傷害，選擇菸嘴時，儘量選擇質量稍微好一點兒的。
當然吸菸有害健康，最好的辦法就是不吸菸，希望為了你自己和家人的身體健康，能戒菸還是下定決心戒菸吧。
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