我吸菸有些年頭了，雖然知道吸菸對身體不好，但就是戒不了。請問用什麼辦法能降低吸菸的危害？
吸菸危害健康，相信無人不知。但對於不少菸民來說，戒菸又談何容易！
如果菸民們暫時戒不了煙，那至少應該想一些辦法，來降低吸菸對身體的傷害。醫生推薦以下6招，建議大家儘量去做：
1. 一根菸，只抽1/3
一根菸越往後吸，焦油含量越高，有害殘留物越多。因此，煙抽只抽前1/3，剩下的2/3就不要再吸了。
2. 選擇混合型捲菸
相比起烤煙型捲菸（英式捲菸），混合型捲菸（美式捲菸）的焦油含量低，吸食過程中呼吸道的自然排洩量更大，相對而言危害較小。
3. 新買的煙，先打開敞一敞
捲菸盒在包裝過程中積聚了大量化學物質。打開煙盒後要先將煙支暴露在空氣中揮發一下，3分鐘後再吸。
4. 吸菸前後，多喝水
吸菸產生的部分水溶性毒物，可通過尿液排出體外。
5. 定期更換捲菸品牌
長期吸食一個品牌的捲菸，人體對其解毒能力會逐漸降低。建議多個捲菸品牌搭配，或半年更換一次捲菸品牌。
6. 起床、飯後不吸菸
剛起床時血液黏度高，而飯後血液循環加快。在兩個時間段吸菸，會雪上加霜。
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