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那些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？

健身逐渐成为现代主流的运动项目，不论男女都渴望通过锻炼获得一副好身材。男人渴望通过健身练就结实的胸肌、腹肌、肱二头肌；女人的目标则是马甲线，女性练出腹肌能够大大增加其现有的魅力。但是很多人担心，现在练了一身肌肉，老了会变成什么样子呢?让我们通过实例一起来看看。

步入老年后的施瓦辛格，肌肉轮廓大体上还在：

再看看美国著名西尔维斯特·史泰龙年轻的时候：

老了后的史泰龙依旧不减当年之勇：

美国著名篮球运动员乔丹年轻时候：

现在的乔丹身材早已发福，肌肉轮廓基本上是没有了：

再看看美国拳王泰森年轻时候的照片：

现在的泰森基本上已经失去了健壮的肌肉：

由于种种原因，我们可以看到，从始至终都保持健身的人，无论男女身材基本上不会发生太大变化。一旦放弃健身，大吃海喝后身体必然会走型。我们常说岁月是一把杀猪刀，但真正让我们失去好的身材的却是我们早已远去的自制力。健身不分年龄，肌肉的形成也没有时间的限制，最后给所有热爱健身朋友们一副图片，一位年过八旬的健美人，激励大家将健身坚持到底！

食品博士谈营养

年轻时精力旺盛的终结者

拍照片时已经66岁的州长大人

州长前的奥林匹亚先生，Frank Zane，他体型保持得更好。

这组比上组更直观

Ed Cook，57岁。

Andreas Cahling， 60岁

65岁

Robby Robinson，68岁

Miroslav Frost，65岁

73岁

74岁，不相信？人家57岁才开始练的

什么？还不够老？这102岁满意不？

来来来，有男还有女：

Kelly Nelson，73岁

Ernestine Shepherd，74岁

父与子

王德顺老爷子这三张照片回答你的问题，足矣

张丰毅

帅老头50多岁

另外一位帅到爆棚的大叔：

多图预警……

最后献上心目中的传奇 阿诺德施瓦辛格

你们所欠缺的，是对这些对抗不可逆的衰老的人类强者的敬畏。他们有如古希腊神话中的人类英雄，明知最后仍然会失败会死、会归于尘土，甚至被众人遗忘、被时间埋没，然而他们依然凭借自己强悍的意志与有限的肉身与时间和衰老搏斗，直到最后一刻。

你们这些嘴上轻飘飘的才是丑的。

YOU OWE THEM AWE!

小远说生活

大众对于肌肉男女，有很多想象的空间。有人想，他们年轻的时候，疯狂练肌肉，等老了以后，肯定一身病痛，或身材会变的更丑，或根本就是短命。

哈哈，我就是这个小众群体的一员。一个参加过不止一次健美比赛的肌肉女。现在，依然活跃在健身一线的，健身私人教练。

那么，我就说说自己和身边人的故事吧……

【一】

说起参加健美比赛，那是我三十多岁时候的事儿了。想想看，都是奔着比赛名次去的，哪训练强度之大，哪饮食控制之严，应该是最极致的了！

所以，称我肌肉女也应该是不过分了！

现在，二十多年过去了，没有人能看出我的实际年龄。

真的！我们会馆的健身顾问，会对那些，五六十岁来办健身卡还犹豫的人说：我们馆可有一个比您岁数还大的教练呢！我带您去认识一下她……

是的，我身体年龄和实际年龄的差距，不单单是因为身材依旧和身体的灵敏、弹性。更重要的是，精神状态的饱满和自然流露出来的精气神。

因为，身材不走样，我穿衣依然自信，保持三十年不变的尺码。

因为，身体底子好，我健康依然自信，不受疾病更年期的困扰。

因为，运动的习惯，我依然高度自律，让工作和生活井井有条。

因为，以上的因为，我吃的香睡得香，对生活的满足心性恬淡。

这就是我现在的样子！我喜欢💓😘

我想，等我“真正”退休了，在依然保持着运动习惯的同时，又少了工作的压力，我的身体状态，我的精神状态，是不是会更好呢！

知道我的理想吗？那就是，用文字传播健身理念，用身体做健身楷模！

【二】

我身边有一位快七十岁的大姐。年轻时受肥胖，家族遗传糖尿病困扰。五十多岁开始健身，练肌肉💪。现在，不但断了胰岛素。而且，经常上电视做嘉宾，拿自己的亲身经历现身说法。

还有一位快六十的朋友，一不小心接触上了健身，一发不可收拾，练的比小伙子猛。教练说，她可以随时随地参加健美比赛，拿个前二名，不成问题！

她们，不！是我们。现在的大、大半老徐娘们。

在今后老了以后，比其他人，会是病魔缠身？会是臃肿不堪！会是……

我想，我们一定是一群健康！时尚！快乐的老太太呢！

肌肉男就留给男人们去说吧……

燕子教练

首先，作为二十几岁的健身者，自身没经历完成，这个过程。

（这是五十多岁的大叔，能看出来了吗？）

但是，没吃过猪肉，也见过猪跑啊。

下面就来多方面，概述一二：

（这是一个孩子的妈，小孩子好像是接近十岁）

有一点：是可以很明确说出来——长久的健身者，直至老去身材也是非常棒的，身体素质也比一般人强（只说身材与身体素质）

1. 直至老去，身材方面：

①啤酒肚，啤酒肚是不可能有的，对于健身人群来说，啤酒肚绝对是不能让其发生在自己身上，所以不会显得大腹便便。

②肌肉量锻炼出来了，新陈代谢会比一般人强太多，身上的肉也会更紧凑感，从而会显得比实际年龄小。

（所以说，健身相对于化妆与相机美颜，可以说是另一种天然美容保养）

③啪啪能力，身体素质高了，这方面自然会相对长久，体力充沛。人都是视觉动物，无论男女只要身材有型，谁不愿意维持这份本能。

（这是一位50多岁的大叔，能看出来了吗）

2. 直至老去，精气神：

健身人群，会比较注重自身外的修养，再加上通过运动所带来的活力，从而会显得更加精神与有范。

3. 把自身散发的活力与激情，从而影响身边的人，氛围感强烈。

当然：说这些是在，坚持健身锻炼的前提之下。

个人观点，一起探讨，共同进步。

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书上没有说

【谢谢头条.悟空问答官方诚邀】♥♥【肌肉男】【健美肌肉比赛肌肉】

♥♥男神【宙斯】【阿波罗】浑身肌肉，身强力壮，为世人所羡慕骄傲，那才是真正的【肌肉男】。

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louanhuamingyouyicun

那些一直健身的人，有的，一，是为了身体体质，二，是为了有个美好身材。我们来想象一下，假如，他们不健身了，会是个什么样子呢？我想应该是这个样子的。1，他们的心态与一般人不同，因为长期的健身锻练，一旦停下来，心里就不是个滋味。2，他们的肌肉在短暂的一段时间内，不会发生什么变化。但过一段时间后，身上的肌肉就会开始有些松垮，比正常人的肌肉，可能还难看。3，没再健身了，他们的病痛可能比一般人来的比较快。呵呵，我只是随便想象一下，不知道是不是真的哦。

今生的缘41

你不离我不弃9999

运动健身这个话题由来已久，近来已经出现了很多研究运动健身，究竟给身体带来什么影响的说法。大体上认为：过激的运动会给身体的很多部位和器官带来伤害。此如心脏，巳前都很羡慕竞技运动员，他们安静时的心跳只有四十多次，可运动时心跳频率会猛增，甚至可达到奔马率！可见对心脏的压力和伤害有多大，更说明问题的是；竞技运动员没几个长寿的。普遍认为，因人而宜，适当的运动，整体上对人的身体健康益处多多，很多文人墨客，专家学者养尊处优，溜弯都迈四方步，身心愉悦松散，所以都很长寿。打个比喻；乌龟和老鼠，前者好静，后者好动。前者心跳每分钟四十多次，后者一百余次，哪个长寿？

秋语冬韵57982110

我49周岁，每周一至两次健身，坚持两年的效果

TIGERTWB

做事讲诀窍，健身需得法。很多人常年不谢地挥汗如雨地苦练，结果练出了一身伤病还未必效果明显，即便有些效果，还要注意日常饮食，要控盐控糖控油脂，足见长期维持绝非易事。所以说嘛，苦练之外必须加巧练。各位瞧瞧！瞧瞧咱这10块腹肌，再加把力就12块了，恁么着，有不服的吗？

關鍵字: 腹肌 健康 健身