健身结束后,把这3件事做好,让你的训练效果变得更好

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跑步可以减肥,可你就是瘦不下来?看看是不是这5点原因

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想提臀瘦腿,练习这5个动作,助你提臀瘦腿

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跑步就会长寿?真不一定,但是跑步可以提高你的幸福指数

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为什么胸肌训练之后没有生长,也许你踩到这几个坑了

圈中 计划 效果 自己 之后 胸肌 肌肉


慢跑有益于健康,坚持慢跑可缓解压力,保持健康

慢跑 癌症 高血压 体育 糖尿病 肺癌 直肠癌 食道癌 肝癌 心脏病 膀胱癌 胃癌 肾癌 白血病


每天跑5公里,控制在25分钟以内,为什么体重两个月都没变化?

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经常靠墙站好处多,减肥塑形全靠它,赶紧学起来

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跳绳减肥,记住这3点,让你越来越瘦

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当我们提高肌肉含量后,会获得什么好的变化呢?来看看吧

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想要完美强壮的胸肌,这个训练计划可以一试

负重 小伙伴 屈伸 哑铃 双杆 三角肌 显瘦


一直坚持运动,身体却越来越差?你可能犯了这2个错误

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这3种深蹲能够强身健体,你有没有尝试过

体育


你喜欢游泳吗?游泳的这5大好处,你都知道吗?

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还在错误的练腿吗,想要亡羊补牢吗,这篇文章能帮到你

文章


练手臂一定要锻炼肱二头肌,你知道训练时的这几个技巧吗?

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练腿需要知道的3点,助你拥有一双自己喜欢的腿

体育


这两种方法可以有效的增肌,让你拥有人人羡慕的肌肉

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让窄肩变成宽肩,训练中注意这些,助你早日拥有宽肩

后束 训练 前束 肌肉 肩部 宽肩 中束


你的瑜伽姿势做对了吗?看看这4个瑜伽体式,你是否做对了

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看这里,掌握这4个训练细节,增加手臂肌肉

肌肉 三头 手臂 动作 时候 所以 增肌


为什么健身的人容易长痘?看完这4点原因你就会明白

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你信不信?坚持跑步三个月,这些改变就会让你爱上跑步

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为什么健身需要补充蛋白质?4个好处告诉你

体育


减肥减脂,跑量越多越好?并不是这样,我们一起来看下

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健身需要练习的6个动作,学会它们还怕练不出好身材?

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30岁的健身新手该如何进行锻炼?掌握这5点,练出强壮身材

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这3种引体向上的方式,它们之间的区别你了解吗?一起来看看吧

正握 背阔 手臂 可以 区别 训练 弧线


如何才能够有效的瘦小腿?你得知道这3个知识点

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年纪大了,跑步更要注意,方法对了,身体自然健康

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6个肩部训练技巧,助你拥有宽厚的肩部,一起了解一下


把肩练大宽厚饱满有什么好处?两点告诉你其中的答案

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俯卧撑做得足够标准,你也可以练出腹肌

动作 肩膀 肘部 腹肌 向下 手肘 可以


怎么才能做到快速练肩,把肩练得比别人宽

三角肌 动作 杠铃 肩部 侧平举 训练 手肘


如果20多岁就开始坚持健身,中年后和同龄人比强多少?

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要想练出玲珑有致的身材?那这三个部位的训练不可忽视

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健身前后如何补充营养?教你正确的饮食,提升锻炼质量

面包 鸡蛋 白糖 蔬菜 低血糖 葡萄干 香蕉


跳绳掌握这4个要点,让你的燃脂效果更好,赶紧学习下吧

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你的深蹲做对了吗?正确的深蹲方式可以带给你好身材

动作 脚尖 标准 小编 朝向 可以 经常


慢跑有助减肥,心率很重要,那你对心率了解多少呢?

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运动时,需要规避这几个错误,不要让自己的努力白费

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为什么每天都要坚持健身?原来是因为这5点

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想成为健美男神?练出有型漂亮的肌肉,需这5个秘籍

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俯卧撑自重运动,如何做效果才好,我来告诉你

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适合女生的入门动作,帮你更快了解怎样健身,来瞧一瞧

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健完身以后,该不该吃晚饭?你得知道这两个要点

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我们需要无氧运动吗?来看看无氧运动带给身体的5个好处

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在减肥期间越减越想吃是什么原因?总感觉食欲大增

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经常练深蹲的人和每天100个俯卧撑相比,谁的肌肉更强?

身体 徒手 更强 练习 器械 可以


深蹲训练时,经常会遇到的四个问题,你解决掉了吗?

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这几个效果不错的动作,帮你练出好身材,一起来看下吧

我们 这个 弹力 完成 俯卧撑 难度 手臂


利用哑铃做这几个动作,感受身体脂肪的剧烈燃烧,在家就能做

屈伸 我们 仰卧 这个 可以 重量 姿势


如何鉴定自己训练过度?出现了这两个迹象,你就得注意了

关节 肌肉 自己 过度 进行 那么 酸痛


练背动作——高位下拉,精准刺激背部才高效

变式 动作 高位 还原 要领 斜方 肩部


如何完成一个引体向上,怎么可以练出美背?学会这些就够了

动作 坐姿 力量 离心 这个 一个 高位


引体向上做不起来,是什么原因?引体向上的原理了解一下

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跑步对身体的刺激是在哪方面?经常跑步对身体有哪些好处?

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女性锻炼身体是瑜伽好还是跑步好?看看真相吧

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想要成功减肥,一定要控制饮食,选择有饱腹感的食物更好

减肥 面包 蔬菜 沙拉 薯条


肩膀一直练不好?练习站姿推举时你需要注意这2点

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为什么平时运动量很大,长跑还是跑不过别人?

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每周跑步一百公里,你的身体会出现多大的变化?

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腹部赘肉相当顽固,慢跑和卷腹效果怎样?到底该如何瘦腹?

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只做俯卧撑训练,自己胸肌的围度就会变大吗?答案是什么?

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坚持健身的人会得到这3点好处,心动吗?赶紧练起来吧

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