对于我们很多人来说，在进行健身运动的过程中，可能会遇到很多各种各样的问题，也还可能会犯很多各种各样的错误。
特别是对于我们很多，没有什么健身训练经验的新手小白来说，遇到的问题，犯的错误可能就会更加的多了。
就比如这样的一个问题，那就是一直坚持运动，身体却越来越差？对于这个问题，小白我想说的是，健身运动对于我们来说，本来是一件比较好的事情。
我们应该都知道的是，合理的去进行健身运动对于自己的身体来说，是非常有帮助的，但是为什么会有人一直坚持健身运动，反而让自己的身体越来越差了呢？
对于这个问题，小编我先说的是，我们很多人之所以会出现这样的问题，也就是之所以会让自己的身体越运动越差，很可能是犯了这样的2个错误。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这2个错误，希望能够在一定程度上，有效的帮助到大家有效的去避免这2大错误的发生。
一，饮食太差
我们应该听说过这样的一句话，那就是健身考的是三分练，七分吃，由此可见，饮食对于我们的健身运动，以及身体来说，是何其的重要。
我们得要知道的是，如果自己进行健身运动强度，以及运动量都比较大，但是吃的东西却比较少，比较不健康的话，那么自己的身体很可能是会扛不住的。
长此以往的不健康饮食，是很可能会让自己的身体越运动越差的，所以说，我们不仅要去进行合理的健身运动，更要去保持健康的饮食。
一般来说，我们在饮食上需要去摄入足够的营养物质，特别是蛋白质的摄入，因为我们如果坚持进行健身运动的话，那么自己的身体是需要更多的蛋白质的。
这也就是说，我们在饮食上，需要去摄入足够的高蛋白食物，比如蛋类和肉类以及豆类食品等等，不要因为自己减肥而不去吃那些食物。
二，生活习惯比较差
关于自己的生活习惯，我们得要知道的是，如果自己的生活习惯比较差的话，那么自己的身体自然也会是比较差的，这不是健身运动能够帮助自己去弥补的。
在我们的生活习惯中，较为重要的，就是自己的睡眠习惯了，如果自己长期没有一个良好的睡眠，那么自己的身体只可能会是越来越差的。
这也就是说，如果我们想要通过健身运动，去让自己有一个较好的身体的话，那么就必须要让自己有一个较好的生活习惯，特别是要有一个良好的睡眠习惯。
如果你一直有以上两个错误，就算一直坚持运动，身体也会越来越差的。
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