在健身的过程中，一定不要盲目的锻炼，首先你应该明白自己健身是为了什么，每个人的健身目的不同，有些人是为了减肥，有些人是为了练出肌肉。很多女生想练出大长腿，小蛮腰，马甲线等，今天就着重的讲一下女生健身时应该着重锻炼的三个部位。
第一点：臀部的肌肉
丰满的臀部对人们的体型非常重要，因为松垮又肥大的臀部会给人的形象大大的减分，所以女生们在平常的健身过程中，一定要注意臀部肌肉的锻炼，通过锻炼来使自己的臀部变得更加饱满，如果臀部比较饱满的话，就会增强人体的线条感，可以在视觉上拉长你的双腿，让你的腿部显得更长。
第二点：腿部的肌肉
在女生圈子中，一双又长又细的大长腿是备受人们吹捧的，因为在女生们的眼中，大长腿是女神的象征，然而大象腿是备受人们唾弃的，在女生群中出现频率又很高的一种腿型，拥有一双大象腿，基本上就可以断定你与女神的称呼无缘了。
但是，不要气馁，先天不足，可以后天补救嘛。有很多有助于练腿的运动，跑步就是最经典的一项运动了，还有原地高抬腿，瑜伽中的经典动作仰卧抬腿等，都可以帮助你有效瘦腿。所以，要想练出玲珑有致的身材，就一定要注重对腿部肌肉的训练。
第三点：腰腹部位的肌肉
相信经常为了腹部那不知几层厚的游泳圈烦恼的女生也不在少数，腹部脂肪太多，会让你的身材严重的走形，对于身材标准的女生来说，就想进一步的塑造自己的身材，例如锻炼小蛮腰，或者练出马甲线。
要想让自己的腰腹部位的形状变得更加完美，锻炼腹肌是势在必行的，可以通过做卷腹等专门用来练腹肌的动作来完善自己的身材，或者可以根据自己的喜好选择其他种类的动作。
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