中国古人老早就说了，饭后百步走，活到99，这句话虽然有点夸张，但是它表达的意思是非常明显的，它直接说明了运动对我们生命的重要性。
其实现在生活质量好了，我们每个人都想享受生活，都想活得更长，都想变成长寿老人，但是想归想，实现起来还是比较困难，但是有些朋友已经迈出了第一步，他们想通过跑步，想通过运动来让自己更长寿。
但是我们真的能说，只要你天天坚持跑步，你的寿命就一定能够变长吗？这样的话我们真的不敢说，它属于伪命题，没有人能保证你天天跑步，你一定会长寿。
毕竟我们的寿命跟很多因素有关，不仅仅只取决于跑步！但是我们也不要太消极，跑步虽然不一定能够让我们长寿，但是它对我们生活幸福指数的提高是非常有帮助的！
跑步就会长寿？真不一定！但是跑步可以提高你的幸福指数！为什么这样说呢？
1. 健康的幸福感
如果你有很多疾病，天天要吃药，你还会有什么幸福感呢？我们都知道，不生病就是福气，没有什么比健康更重要了！跑步虽然不一定让我们长寿，但是它确实能让我们身体更健康！
经常跑步，身体好了，免疫力上来了，身体素质提高，等你去体检的时候各项生化指标都正常，你说你是不是会感觉非常的幸福，这是身体健康给你带来的幸福感。
2. 生活多彩的幸福感
经常跑步的朋友生活可能更出彩，交际面可能更广泛，这也会让我们感到更加幸福，毕竟谁都不愿意自己是一个孤家寡人，谁都希望有更多的朋友，有更多的交际机会。
如果你去跑步，你真的可以认识很多的朋友，你的交际面可以更广泛，这样朋友多了，你的幸福感也会提升，以前我也是个不爱交际的人，但是跑步以后，我发现我的朋友真的多了！
3. 释放压力的幸福感
等你跑完5km，十公里的时候，你就会发现自己的心里非常轻松，真的是一种释放和坦然，这种变化就是跑步给人心理带来的积极变化，真的能够让你远离压力，释放压力！
如果你整天压力很大，内心烦躁，你觉得你还会幸福吗？所以我们得适度跑步，用跑步来发泄不良的情绪，这样我们就会更平静，更坦然，那种释放压力的幸福感真的让人着迷！
4. 阳光自信的幸福感
跑步进步的时候确实需要克服很多的困难，而且每天坚持跑步也是对毅力的一种磨练！当你克服了这些困难，磨练了自己的毅力，那你的幸福感也会增强，因为你变得更自信了！
而且经常跑步你的身材也会变的很好，穿衣打扮非常的漂亮，这样走出去都有自信，而且你也会变得非常阳光，这种阳光自信的幸福感真的是花钱都买不来的！
5. 老年生活的幸福感
经常跑步朋友，一直跑到老的朋友，他们老年生活的幸福感比别人是要强很多的，因为长时间的跑步，我们的身体基础非常的扎实，这样到年老的时候我们依然能够享受生活！
我就见过一些从年轻就开始跑步的老年人，等到六七十岁的时候，身体依然健康，不用吃药，不用打针，而且能够出去旅游，活的特别自在，这就是长期跑步给老年生活带来的幸福感！
跑步能不能提高寿命，这我真的不知道！但是我知道，如果你能够长期跑步，我们的生活质量，幸福指数绝对会提高，这才是跑步运动的真正目的和真正精华所在！
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