很多人在跑步的时候都喜欢比较，看谁的跑步速度快，看谁的耐力比较强。在公园慢跑的时候，很多人都会暗地里较量，看谁跑得快，看谁能够把别人套圈。
然后在跑步的时候都在困惑，为什么自己平时运动挺多的，但是还不如别人不怎么运动的人跑得快跑得远，这到底是为什么呢？
跑步的速度和跑步的距离会受到各方面的因素影响，很多时候都不是因为你的耐力或者跑步能力不足，而是因为你没有别人适合跑步这项运动。
为什么你在跑步的时候，看起来没有别人跑步水平高，为什么长跑没有别人跑得快跑得远，我们可以分成三种情况来解析一下。
第一种情况，你平时运动量不够，体能没别人好。很多人都觉得自己平时有一定的运动，应该比别人跑得快，体能应该比别人好吧。
但是你要知道，别人那些参与跑步的人，大都也是坚持了很久的，一个个体能都不会差，所以无谓的比较谁的体能强真的很没有必要，而且体能很多时候和天赋也有关系。
所以没有经过认真训练的人，其实体能都不会特别好，尤其是以耐力为主的长跑，经过一段时间长跑锻炼的人，体能往往比不怎么锻炼的人强得多。
并且耐力降低得到速度也很快，可能你只半年没有跑过步了，但是你的身体一下子就会退步特别多，和那些不怎么运动的差不了多少。
第二种情况，你平时运动的方式不属于锻炼心肺的耐力型运动。最典型的例子就是在健身房练肌肉的肌肉男，他们常年进行力量训练。
而力量训练不属于有氧运动，更多的是采用无氧糖酵解功能系统和磷酸原供能系统，对心肺功能的强化有限，远远比不上跑步对心肺的强化。
虽然肌肉男也在运动，但是运动类型属于肌肉强化，是力量型的锻炼方式，而跑步主要是耐力锻炼，所以肌肉男可能比不锻炼的人耐力好一点，但是也好得有限。
和那些经常耐力跑，看起来瘦瘦的人比起来，可能在长跑方面并不占据优势，这是术业有专攻的结果，并不是说肌肉男不好，而是锻炼的侧重点不同罢了。
第三种情况，你可能体能很好，但是你跑步的技术不到位。跑步的技术好的人，可以在跑步的每一步中节省体能，而不会长跑的人，或者说不擅长长跑的人，跑步的时候费力还跑不快。
你可以留意一下，是不是所有长跑非常厉害的人，跑步的时候脚步声都不是很大。
那些跑步的时候脚步声沉重的人，即使他跑得很快，但是他还是跑不了很远。你再看看那些跑马拉松的，那些有能力在四个小时内完成马拉松的人，那些能够在三个小时内完成马拉松的人。
他们都是跑长跑的高手，特别是三个小时内的选手，都是国家二级运动员以上的水准，他们跑起步来，脚步声一定是很小的，声音挺起来一定是轻柔的。
这就是技巧高超的体现，所以，如果你真的感觉自己体能很好，但是你跑长跑又跑不过别人，那么你就要注意是不是自己的跑步技术有问题了。
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