育兒綠港
梳頭有健身效果嗎？晚上睡前梳頭會影響睡眠嗎？
結合自己的梳頭經驗，覺得梳頭的健身效果很不錯，晚上睡前梳頭會促進睡眠質量。
本人是2009年初開始堅持梳頭的，因為工作壓力大，自己的白頭髮增多，面容憔悴，父母建議多梳頭，同事也說梳頭好，梳頭促進血液循環能治療少白頭。於是自己就開始梳頭，從家裡拿一把桃木梳，聞著挺香。
計劃早上梳頭三四百下，晚上臨睡前梳頭三四百下，梳頭順序是從左到右、從右到左、從後到前、從前到後，四個動作平均每個動作方向一百下。
最開始的幾周，晚上睡前梳頭，半夜起床次數少了，早上睡覺起來感覺精神更好，估計是梳頭促進了深度睡眠，所以個人認問梳頭不會影響睡眠質量，相反還會提高睡眠的質量。
堅持兩年後，經常給自己理髮的張師傅說頭髮變粗了，白頭髮少了。堅持10年之後，不僅白頭髮明顯比以前少，掉髮脫髮情況也很少見了。
無論什麼健身運動，其本質都就是促進血液循環，加速身體的新陳代謝。
梳頭能促進血液循環加速身體新陳代謝，所以說是一種健身運動。
身邊有幾個同事口袋裡放把梳子，沒事就拿出來梳兩下。經常梳頭，把頭部經絡疏通，能促進人體任脈督脈的貫通。中醫經脈學家認為，人體的病痛大多是經脈不同，怎麼知道經脈是否暢通，可以通過按壓去感知，如果按壓經脈痛則不通，通則不疼。用木梳就可以按壓自己的頭部和身上的穴位，把穴位和靜脈疏通，百病不生，起到良好的健身效果。
以上就是自己結合實踐做的回答，梳頭健身效果明顯，感興趣的朋友不妨一試😊
育兒綠港
梳頭有健身效果，人體左右各六條陽經和督脈都到達頭部，正中是督脈和兩側的膀胱經，再靠外面顳部的膽經，耳後部有三焦經。梳頭時也會觸碰到這些經脈，經脈與臟腑相連，督脈與膀胱經進入顱內，有許多作用。觸碰這些經脈也會調節相連臟腑及大腦，有益健康！《黃帝內經十二經脈與子午流注》一書有對十二經脈任督二脈的詳細介紹，特別指出手足陽經如何走向頭部！
象形會意解經脈
晚上梳頭會有助於睡眠質量。如果能堅持早起和臨睡前梳頭各100下，起到疏通經絡，美容養髮的功效，常年堅持會讓你面色紅潤，頭髮有光澤，而且不易長白髮，對眼睛也非常好。唐代藥王孫思邈的養生十三法，其中一個就是發常梳。堅持就會有很好的效果。
