春意盎然，又到了登高遠望的時節，可惜爬山雖好，對於許多上了年紀的老年人來說，卻未必那麼適合。老年人骨骼的“鈣存儲”不充足，極易出現腰腿痠痛、容易跌倒等症狀，特別是冬春交替時節，關節痛、腿腳抽筋的情況更加明顯。
為了強身健體，保護骨骼健康，不少老年人都存在盲目轉發養生帖、瘋狂購買保健品的行為，大量生產信息不明的維生素D、鈣片、口服液買回家，除了金錢損失外，是否會對父母的身體健康造成嚴重影響，更讓每一個子女都深深擔憂。
實際上，保健品不是藥，幾乎所有宣稱包治百病的保健品，都無法起到任何治病、保健、補充鈣質和維生素的作用，甚至不能提供老年人所必須的營養物質。只有學會科學飲食，增補必要營養，挑選適合的食膳配方，父母才能快樂養生，健康有道。
這些“養生陷阱”，多數老人都沒躲過！
根據中國保健協會的調查數據顯示，目前我國每年保健品的銷售額約2000億元，其中老年人消費佔了50%以上，超過65%的老年人使用過保健品。送米麵、送雞蛋；叫“爸媽”打“親情牌”……這些年因為父母盲目購買保健品，子女們可真沒少操心。這背後，自然有老年人缺乏子女陪伴，礙於面子等原因。但父母真正的需要，也不容忽視。
人到老年，身體素質逐年下滑，特別是鈣流失帶來的骨質疏鬆，讓父母腿腳不利落，活動能力受限，給老年人身心都帶來不小的痛苦。有數據統計，我國50歲以上人群中，女性骨質疏鬆患病率約為21%，男性約為15%。在70~80歲老年人中，超過七成人患有骨質疏鬆症。
如果你的父母出現了腰背痠痛、腿腳抽筋、身高縮短、駝背等症狀，先別急著埋怨他們買了那麼多的補品、保健品，不妨和他們一起，正視對健康的恐慌，學習科學知識，理性判斷保健方式。
年過半百的他們到底需要什麼，你知道嗎？
那麼，年過半百，為了保證他們的骨骼健康，爸媽們真正需要補充的是什麼呢？到底什麼才是健康科學的養生？
鈣和維生素D缺乏是引起骨質疏鬆症的常見原因，隨著人逐漸衰老，胃腸道對鈣的吸收、腎內鈣的重吸收能力均有降低。
為了更好的保護父母的骨骼健康，在適合養生的春季，利用食補的方式調養身體，不失為一種最有效的方式。中醫自古以來就有食膳養生的理論，在中醫藥理論指導下，運用營養學、烹飪學等有關知識，將強身健體的功效和膳食結合，可有效的保健強身、防治疾病、延年益壽。
特別是在老年人的日常飲食中，有針對性的挑選含鈣豐富的食材，如奶及奶製品，豆類、小魚、小蝦及綠葉蔬菜，通過合理烹調處理，進行豐富的膳食搭配，既容易咀嚼消化，不給腸胃功能增添負擔，又能攝取到豐富的鈣質及其他營養素，通過食補的方式獲得硬朗的骨骼，健康的體質。
食膳配方，給腸道做減法，給健康做加法
具體來說，日常飲食中，奶和奶製品是膳食中補充鈣質的最佳來源。《中國居民膳食指南》明確建議老年人為預防骨質疏鬆，應選擇攝入含蛋白質和鈣比較高的奶類及奶製品。100克牛奶中約含100毫克元素鈣，是鈣良好的食物來源。
有研究表明，我國老年人每天需攝入鈣1000毫克以上，日常膳食約可提供500毫克。故推薦老年人每天早晚各喝一杯牛奶，可以提供250～500毫克鈣，即可保證每日充足的鈣攝入。此外，依據“食膳養生”等理念，還可多攝入助於提升骨骼、腸道、心血管功能的食物。吃得好，心情好，自然實現“快樂養生”的目標。
目前，伊利欣活中老年奶粉就是一款依據“藥食同源”原理，主打中式養生食材的優質奶品。在原料上，除了富含鈣、維生素D、α-乳清蛋白，還充分融合了黃精與枸杞兩味中草藥的功效，可有效預防骨質疏鬆，中西結合助力中老年人骨骼健康。
拒絕不靠譜保健品，學習從父母一日三餐入手，給腸道做減法，給健康做加法，正如伊利欣活所宣傳的理念一樣，讓父母們可以享受到“食膳配方，樂享健康”。
