年輕人，少熬夜，熬夜容易抑鬱，況且，你也不年輕了，
這世上最大的謊言不是男人的嘴，而是“今天我一定要早睡。”
熬夜的壞處：
- 睡眠不足：睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
2. 降低抵抗力：通宵會導致人體免疫力下降，缺少睡眠時，人體白血球量會減少，機體對抗外來病毒、洗淨感染的能力下降，會使感冒、胃腸感染、過敏等自主神經失調症狀更加容易出現。
3. 對肝臟，腸胃不好：肝臟受損23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
4. 對眼睛不好：經常熬夜，眼睛本身超負荷工作，長時間用眼，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。
生活中還有很多因為熬夜猝死的例子，百度的程序師林濤海，因連續工作48個小時，猝死在睡夢中；44歲的央視前主播方靜患癌離世；28歲的網易女編輯王雅珊因頻繁加班熬夜，得肝癌去世；天涯的副主編金波，猝死在地鐵中……不要覺得猝死離你很遠，如果你繼續一天天地熬夜玩下去，可能第二天新聞報道就會
出現你！
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