年轻人，少熬夜，熬夜容易抑郁，况且，你也不年轻了，
这世上最大的谎言不是男人的嘴，而是“今天我一定要早睡。”
熬夜的坏处：
- 睡眠不足：睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
2. 降低抵抗力：通宵会导致人体免疫力下降，缺少睡眠时，人体白血球量会减少，机体对抗外来病毒、洗净感染的能力下降，会使感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状更加容易出现。
3. 对肝脏，肠胃不好：肝脏受损23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。人体胃黏膜上皮细胞，平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。
4. 对眼睛不好：经常熬夜，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。
生活中还有很多因为熬夜猝死的例子，百度的程序师林涛海，因连续工作48个小时，猝死在睡梦中；44岁的央视前主播方静患癌离世；28岁的网易女编辑王雅珊因频繁加班熬夜，得肝癌去世；天涯的副主编金波，猝死在地铁中……不要觉得猝死离你很远，如果你继续一天天地熬夜玩下去，可能第二天新闻报道就会
出现你！
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