上週的推送發出後，有朋友在後臺發消息提問：知道不該熬夜，但是控制不住熬夜怎麼辦？金臺君本著人道主義的原則，必須拯救可愛的粉絲們於萬惡的熬夜深淵，今天這篇推文請各位認真閱讀並背誦。
大部分當代年輕人，一天比一天睡得晚，總是習慣性地熬夜，好像從日落時分開始，你呼吸的就不是空氣了，而是興奮劑。白天轉發養生早睡指南，晚上膽戰心驚地熬夜；一邊害怕自己猝死，一邊小心翼翼地刷微博；一邊用昂貴的眼霜祛黑眼圈，一邊半夜三點看著偶像劇尖叫著好甜好甜。從一開始的玩一會手機就睡，到後來的手機不睡我不睡，如今黑眼圈都快掉進嘴裡了還嚷嚷著：年輕就是資本。如果有人問你熬夜的真正理由是什麼，怕是連夜晚的繁星太刺眼所以睡不著的這種鬼話都說得出來。
但是你熬夜的真正理由到底是什麼呢？是覺得一天的工作下來，只有夜晚的世界屬於自己，所以遲遲不願睡去？還是生活的巨大壓力堵在心口，所以真的睡不著？
金臺君今天要研究一下：
年輕人究竟是為何偏愛熬夜，繼而一步步走向睡眠困境的？
這種情況一般不常出現，可一旦出現，那誰都無法自控。比如說第二天有面試、重大考試、和另一半去領結婚證、甚至外出旅行等，只要是重要或有意義的一些事，一些神經敏感的人前一晚就會睡不好。其實這類人也不是非要熬夜，心裡也想好好睡一覺，但緊張焦慮的心情真是讓人無法入睡。
有一部分人，處於想睡不能睡的這種尷尬境地，畢竟工作都做不完，哪裡有機會下班呢？比如感覺自己身邊時刻危機四伏的創業者，巨大的壓力讓他們即使身體躺在床上，可腦子裡卻在不斷思考著明天要應對的各種問題；剛畢業沒多久的職場菜鳥，磕磕絆絆地適應著身份的轉換必須努力工作；要兼顧事業與家庭的職場媽媽，下班打卡後不是去逛街做美甲，因為家裡還有孩子需要照顧和陪伴；一直在服務甲方爸爸的龐大乙方群體，沒什麼好說的，24小時stand by的人沒有資格支配自己的睡眠……
主動熬夜還要分為兩種情況，一種情況是夜生活過於豐富，手機過於好玩，追劇打遊戲看小說，抖音微博逛B站，三五不時地還要和朋友開黑來局王者榮耀，一不留神兩三個小時就過去了，手機不提示電量過低他們是不會甘心去睡覺的。
另一種人吧，可能是當代人熬夜的主力軍，熬夜是真熬夜，困是真的困，有什麼特別想幹的事嗎？沒有！但就是白天太累了，學習累，工作累，照顧小孩累，明明是自己的時間，卻被各種瑣事佔據，好不容易到了晚上，吃飯、洗澡、收拾一下，一抬眼，什麼已經十點了？？為了不讓一天就這麼“白白浪費”，就算沒有想看的劇，沒有想玩兒的遊戲，也要拖拖拉拉、磨磨蹭蹭地拖到夜裡2點再睡，企圖通過報復性的熬夜找回自己的時間。
以上幾種類型大致是熬夜主力軍的不同陣營，構成之複雜，金臺君好像也沒辦法輕飄飄地說上一句生命誠可貴，不要把夜熬，但是，我勸不動，有“前輩”用血的教訓在警醒著你們啊，金融圈有著“一年買車，兩年買房，三年買墓地”這麼一句玩笑話，“唏噓！90後投行員工加班後猝死”、“二胎爸爸加班猝死”、“25歲應屆程序員熬夜加班猝死，年輕人都在拿生命在奮鬥”……這麼多加班猝死案例擺在眼前，都是鮮活的生命，都是破碎的家庭啊。
也許被動型熬夜的人們在經過睡眠障礙的治療後，會擁有屬於自己健康的睡眠；意外型熬夜的人在把前人之鑑背誦並默寫全文後，會調整工作和生活的平衡；可主動熬夜的你們，該怎麼辦呢？早睡好像成為了你生活裡的一道難題，對生活的熱忱和精力也在一次次和夜晚的拉扯裡慢慢消磨。
其實熬夜的危害，可能熬夜的人心裡最清楚，但還是主動去熬夜，仍渴望在夜裡做最真實的那個自己。深夜輾轉反側難以入眠的時候，有成千上萬的人和你一起重複著這個相同的動作。白天，大家忙著當一個好學生、好員工、好爸爸/媽媽，總是在被什麼東西驅趕著前進，時間花在工作上、花在學習上、花在子女身上，就是沒花在自己身上，當結束了一天，躺在床上，黑暗和寂靜慢慢降臨，疲憊了一天的你，才感覺到掌握了真正屬於自己的時間，回想一天的種種經歷，內心感到深深的不平衡和焦慮，想想明天可能遇到的挫折和難題，又不自覺地想通過熬夜來拖延遇到它的時間……
在這個全民缺覺的時代，那麼多人主動去熬夜，心甘情願地在黑夜裡，或苦悶或彷徨……但是，捫心自問一下，為什麼我們不能在白天活出自我？難道熬夜就能把第二天的挫折熬沒了？說到底不就是你沒有勇氣面對生活，也沒有勇氣去改變渾渾噩噩無法實現自我價值的現狀？所以只能選擇用熬夜來麻痺自己~那你繼續熬著吧，第二天你帶著黑眼圈掙扎著起不來床的時候你的對手已經早起開始努力了。
你盡情熬吧
反正你想的那個人很可能已經睡了
被子蓋得很好，夢也很香甜
這個夜，你除了收穫到猝死的可能性以外
沒有任何東西留給你了。
——摘自網易雲音樂熱評
早日從熬夜大軍裡退役吧，祝：奮鬥中的你可以睡個好覺。
