中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，2013年至今，中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時，超過3億人有睡眠問題。
尤其是“90後”年輕人，能香甜一覺到天亮的幾乎不存在。
當一切都忙完了，已經是深夜12點。心想終於到了屬於自己的時間，於是拿出手機，刷會兒微博，再刷會兒短視頻。哈哈一笑，眼睛一眨，就到2點。想著明早還要7點起床當“社畜”，只能依依不捨地閉上雙眼。
這就是典型的當代年輕人熬夜圖鑑。
當一個行業變成紅海，就必然會有人轉型；當一個市場變得過於飽和，就該有人退出；而當白天時間不夠用了，就該考慮熬夜了。
但是，白天時間怎麼就不夠用了呢？白天的時間都去哪裡了呢？
我舉幾個放在紀錄片《追眠記》裡面的例子給大家看看
18歲-高三考生-翟曼婷
睡眠時間 ：0：30到 5:50
全寄宿制學校十點半熄燈，翟曼婷卻不敢睡，她要一直學到睜不開眼才罷休。這麼刻苦的原因是，全國211高校100所，人口第一大省河南卻僅有一所。
客觀現實改變不了，所以只能比其他學生更努力。
早上5點50，被鬧鐘吵醒的她，一刻也不敢怠慢，又馬上起床背單詞。可就是這僅僅5個小時左右的睡眠，有時她都睡不著。
因為過去三次模擬考試，兩次翟曼婷的成就都達不到一本線，天性樂觀開朗的她，開始焦慮、恐慌，一晚一晚睡不好。
對她這樣的普通孩子而言，高考太重要了！不敢輸、輸不起，翟曼婷每一天都焦慮不已，每一步都走得膽戰心驚。
24歲中重度抑鬱症患者-忻雨
睡眠時間：不吃安眠藥，整晚睡不著
大二那年，忻雨被確診患上抑鬱症。這個來自河南農村的姑娘，考上上海的重點大學，本是全村和父親的驕傲。
可沒過多久她便發現：自己曾經的驕傲，在高手雲集的上海，根本不值一提，她被現實無情擠壓進卑微的塵埃裡。
巨大的生活和心理壓力，讓她越來越焦慮，無數個失眠夜生生將她吞噬。
更糟糕的是，患上抑鬱症也徹底毀了她的工作。一進入工作環境，她就特別緊張，工作中情緒崩潰，被老闆炒魷魚，一年換了三個工作，沒有一次能超過2個月。失去了生活來源，看病、看心理醫生，又要花掉一大筆錢，忻雨只能一直向朋友、同學借錢，負債累累又無力償還。
日子越發難以為繼，有時候實在借不到錢，她只能求助靠收廢品將她一手帶大的父親。
據世界衛生組織2017年最新統計：中國目前患抑鬱症人數5400萬，失眠是他們最大的共性。
27歲的新生兒媽媽韓佳
睡眠時間：3~4小時
91年出生的韓佳，以前是個快樂活潑的姑娘，作為家裡的獨生女，她自己還是個被父母寵愛的孩子。
然而成家後，一切都變了，她生活的一切都圍繞孩子，做飯、洗衣服、打掃衛生…以前不會的現在都會了。
90後的同學都還在泡夜店，而韓佳所有的生活重心只有一個：孩子。
當媽媽這一年，她沒睡過一個安穩覺，還患上嚴重的產後抑鬱症。經常晚上三四點就被孩子鬧醒，醒了就再也睡不著。極度的睡眠缺乏，是韓佳從來沒經歷過的，這也成了一切壞情緒的來源。
有次她忍不住打了自己的孩子，孩子哭，她也哭。看著哭完睡著的孩子，她又默默流淚責怪自己：“我為什麼要發脾氣”。
如今善良的韓佳，看丈夫一人賺錢養家辛苦，每晚哄孩子入睡後，又開始準備考會計證，好重新工作，快點撐起這個家。
35歲互聯網創業者張成
睡眠時間：四個半小時
有人是睡不著，而有些人是不想睡。作為一家互聯網公司的創業者，張成屬於後者。他每天最晚工作到凌晨4點，早上8點半起床，困了、累了就一杯杯地灌咖啡。
他常說：“睡那麼多幹嗎？把那些時間節省出來，幹自己該乾的事，人活著總要留下點什麼，不然這一輩白過了，死後自會長眠。”
一副濃重的黑眼圈絕不是什麼多人運動的結果，而是長期熬夜的後果。為了不浪費上下班二三個小時的時間，他創業三年，乾脆直接睡在公司。
即便拼成這樣，他也不敢有絲毫懈怠，因為他心裡清楚：互聯網公司，就是要跑在別人前面，你跑慢了，就一個字：死。
除了是個35歲的IT男，張成還是一個5歲孩子的父親。只不過他這名父親，更多的時候只是出現在電話裡。
“讓他（兒子）看到男人該怎麼樣，或者應該怎麼做事，我覺得這個比每天陪著他更重要。”
追求自己熱愛的事業，實現人生價值；還是多陪陪家人、孩子，張成心裡恐怕也難以算得清楚。
47歲的貨車司機秦師傅
睡眠時間：每天2~3個小時
1200公里，16個小時，從山東威海趕到浙江餘姚，這趟路程狀況頻出，車上的空調壞了，拉的魚油也出現洩漏。
秦師傅和另一名司機，一整夜睡不著趕往目的地，他們不敢到服務區休息，因為要是被路政發現洩漏，汙染路面的一大筆罰款，可能讓他們這一趟白乾。
而家裡，16歲的兒子中考失利，需要進私立高中就讀，3年五萬二的學費，外加日程開銷，對秦師傅來說，絕不是一筆小數字。
一年三分之二的睡覺時間在路上，不論開車，還是人生，他不敢停，也停不下來。而另一個血淋淋的事實是，開車幾十年來，他經歷了5位貨車好友先後離世。
終於到了目的地，40度的高溫，秦師傅一天一夜，既沒睡覺也沒吃飯，他心驚膽戰地盯著一桶桶卸下來的魚油。
最後證實是油桶本身的質量問題導致洩漏，秦師傅才放鬆下來，而來不及休息，卸完貨後，兩人又得匆匆趕往無錫找回貨。出門在外，任何一趟行程都絕不能空載。
《追眠記》裡，還有很多位失眠者。他們有的是兒童醫院的醫生，忙到自己孩子生病，都沒辦法照顧，更別提陪伴孩子。
還有媒體人，負責選秀節目的才藝總監孫詩遠，為了節目效果，經常徹夜不眠地排練，絞盡腦針地想笑點。
最怕聽到觀眾說“不好笑”，一句不好笑就可以要了你的命。根據2014—2015年十大職業睡眠指數得分，媒體行業連續兩年排在末位。
曾經有人在微博上做過一個調查。調查內容是：你為什麼熬夜？
出乎意料的是，只有10%的人是出於工作性質不得不熬夜的，其餘90%的熬夜都是出於自身主動的。
主動熬夜的年輕人到底想幹什麼？
想通過熬夜抵抗了焦慮情緒，因為在熬夜的過程中獲得了快感。在黑夜裡，他們能摸索到讓自己滿意的存在的方式。
而這類人有什麼共性呢？
不自律，因為越是成功的人，越懂得作息規律、好好睡覺的重要性。
別人在休息，你在熬夜追劇；別人精神飽滿地工作，你卻昏昏欲睡；別人升職加薪，你還在原地踏步……
人和人的差距就是這樣一點一滴拉開的。
作家馮唐說過：“身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的。”
快去睡吧年輕人，命要緊。
如果你睡不著，我推薦你放下手機，拿起紙質書。
多讀讀書，我每天就是讀書累了，所以睡覺特別快。
晚安啦~
