睡得晚不一定有害，但長期睡得少、睡不著、睡不好，既難受，又“要命”。中國睡眠醫學協會調查顯示：
入睡時間超過30分鐘的人，中風風險高48%
90%的猝死、腦溢血、心梗都與睡不好有關
約有70%的抑鬱症患者有睡眠障礙
睡不好的女性，患乳腺癌幾率高30%-60%
那麼，睡不著該怎麼辦？多夢易醒怎麼辦？醒來覺得很累怎麼辦？怎樣提高睡眠質量？
想了解更多改善睡眠的方法，可以私信向老師提問。歡迎關注公眾號 “綠房子心理諮詢”
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睡得晚不一定有害，但長期睡得少、睡不著、睡不好，既難受，又“要命”。中國睡眠醫學協會調查顯示：
入睡時間超過30分鐘的人，中風風險高48%
90%的猝死、腦溢血、心梗都與睡不好有關
約有70%的抑鬱症患者有睡眠障礙
睡不好的女性，患乳腺癌幾率高30%-60%
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