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提到孩子的身高問題，作為家長們就會非常在意，畢竟高個子能在生活和工作方面給孩子提供一定的便利。牛奶和豆漿作為每家每戶餐桌上都會出現的飲品，營養物質也是非常豐富的。
那麼有些家長就會好奇，這兩者可以相互代替嗎？答案當然是不可以，因為牛奶和豆漿其實所含的營養是完全不同的。
雙胞胎兄弟，哥哥喝牛奶，弟弟喝豆漿
讓寶寶長得又高又壯是所有父母的心願。小賀為了讓自己的雙胞胎兒子日後個子長得高挑化了不少心思，每天變著花樣給孩子做好吃的。
等這對雙胞胎兄弟上了小學，也就進入了身高的發育期，小賀每天都會給兩個孩子準備一杯牛奶。但是，弟弟因為不喜歡牛奶的味道總會偷偷倒掉，所以小賀就給他換成了豆漿，覺得它們的營養應該差不多。
這對雙胞胎兄弟，哥哥天天喝牛奶，弟弟頓頓喝豆漿，但是一年後兩個孩子的差距真是顯而易見，哥哥的身高比妹妹要高不少而且也比較壯，弟弟相對來說就身體就單薄一些！小賀覺得很奇怪，兩個孩子吃的差不多，睡覺運動時間也相似，為什麼會有這麼大差距呢？
案例中的牛奶和豆漿的差距究竟在哪裡呢？
豆漿中其實含有很豐富的植物蛋白、維生素，但是其中的鈣含量比較低，而牛奶中不僅含有優質的蛋白和維生素，更是父母們公認的高鈣食物，其中的營養成分更易於孩子吸收。兩者相比較，當然是牛奶的營養價值更加全面，對於促進孩子長高也更有利。
家長們在給孩子補充營養的時候要考慮營養的全面攝入。 如果孩子真的有乳糖不耐受的情況，家長也要考慮通過吃魚類、蛋類等其他方式來幫孩子補充營養。
其實，孩子的飲食習慣是需要從小養成的，家長不要單純考慮孩子的口味和喜好，要規範孩子在飲食方面的行為，幫寶寶們養成正確的飲食習慣。
在孩子的飲食方面，家長要注意些什麼呢？
1. 注意葷素搭配，營養均衡
孩子們的成長需要能量，家長要注意保證孩子三餐葷素搭配，營養均衡，不要隨便糊弄孩子。有些家長工作比較忙，很少會給孩子做早餐，但是早餐是孩子一天之中最重要的一餐，孩子無論再忙也要讓他們吃，而晚餐的時候儘量給孩子做的清淡一些。
2. 改掉孩子挑食的毛病
孩子年紀小自制力相對較差，碰到自己愛吃的食物就會沒有節制的多吃，如果碰到自己不喜歡的食物就一口不動，這樣挑食的行為是不正確的，很容易導致孩子營養攝入不均衡，影響孩子身體發育。
當家長髮現孩子出現挑食的情況時，一定不能心軟，要及時制止這種行為。
3. 讓孩子養成良好的吃飯習慣
有些孩子在吃飯的時候喜歡看電視或者看手機，一口飯很長時間都咽不下去，這樣不光孩子吃飯慢，還會影響他們的消化和吸收，讓他們對吃飯失去興趣。
寶寶如果在飯前吃了很多的零食也會在一定程度上影響孩子的飲食，家長要控制他們飲食的數量和頻率，不能因為心軟就放任孩子隨便吃零食。
【貼心寄語】
孩子們的飲食關係到他們是否能健康成長，所以家長一定要負起責任來，幫孩子養成良好的飲食習慣，也要保證他們的營養均衡。
今日話題：你家寶寶是喜歡喝牛奶還是喝豆漿呢？
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