小醫生送好“孕”
今天小醫生想跟朋友們聊一聊牛奶的那點純美事兒～
其實，與蛋白質和碳水化合物一樣，奶製品的攝入總量並不會影響無排卵性不孕症。
但是奶製品的選擇上卻有講究。
有一項研究，專門針對高脂和低脂奶製品進行分析，結果有個驚人的發現：
食用過量低脂奶製品，如低脂牛奶或酸奶，將增加出現排卵問題的風險。相反，食用全脂牛奶、冰激凌和芝士這樣的高脂奶製品，反而可以降低出現排卵問題的風險。
你可能會納悶：“不是低脂比高脂的好嗎？”
確實如此。
如果你還沒有備孕的打算，那你就可以放飛自我，為所欲為。
這時候你就可以參考營養學家的建議： 2 歲後儘量食用低脂奶製品和脫脂牛奶，以防人體攝入過多熱量，而且低脂奶製品可以提供與高脂奶製品等量的鈣質和其他營養素。
聽起來是不是很科學？！保持完美身材，走向人生巔峰。
但如果有備孕需求的麻麻，在保持熱量攝入持續穩定的同時，可以在每天午後愜意的陽光中，喝一杯全脂牛奶，這將有助於降低排卵異常的風險。
小醫生還有一個好消息要告訴您，那絲滑爽嫩的冰淇淋，同樣也是您的不二選擇。
每週，和親愛的TA出去約會時，偶爾享受一兩次冰激凌，也有助於您生育力的提升。
但各位小仙女不要太放肆哦～
吃甜甜的冰激凌時，還是得在心裡面唸叨唸叨，想想是不是巧克力味的，咖啡因含量有多少（前面文章有寫），熱量攝入要保持適度平衡的狀態。從而保持你身形完美，因為我們都知道，體重增加本身就會引發生育問題。
此外，如果你真的擔心全脂牛奶熱量過高的話，你不妨用小份全脂奶製品取代日常飲食中其他一些能量來源。
比如，老公做的香辣五花肉，雖然色香味俱全，花拉子滿地，但建議你控制住“寄幾”，少吃一點肉，多吃一些奶酪及水果，或者在你喜歡的拿鐵里加一些全脂奶，也是不錯的選擇。
後面，當你成功迎來生命的結晶後，你就可以繼續你的低脂奶製品之旅啦。
說完了低脂，有幸運的麻麻會問：聽說牛奶裡面含鈣量豐富，懷上我的愛寶後，是不是就可以每天飯後來一瓶呢？
前半句正確，後半句需要商榷。
前半句為什麼正確呢？
因為懷孕的麻麻喝牛奶，確實有很多好處，有哪些呢？
比如，都知道牛奶中含有優質蛋白，雖然沒有確切證據表明真對皮膚好，但我周圍愛喝牛奶的朋友皮膚是光滑又白皙。
牛奶中含有多種身體所需的營養物質，全方位為你的身體保駕護航，補充您在懷孕期間營養的所有需求，有的奶製品中還含有葉酸，對寶寶的大腦發育起著至關重要的作用。
另外，牛奶中的鈣含量非常豐富，可以緩解患者的腰痠背痛、小腿抽筋、牙齒鬆動等症狀。
當然，牛奶也不是萬金油，所有的麻麻都適合。
1、對於乳糖不耐受、腸胃功能欠佳的麻麻，小醫生建議不喝牛奶；
2、有些麻麻天生就和牛奶不對付，對牛奶過敏，可以試試豆漿或其他飲品來補充所需營養物質；
3、如果麻麻患有急性胰腺炎，也不建議喝牛奶。此時體內胰脂酶水平下降，不利於奶製品中乳脂的代謝。
另外，還有麻麻問，新鮮純牛奶和奶粉哪個好。
其實都OK，差別只在於新鮮程度和營養含量。
小醫生還在上幼兒園的時候，鄰居家的一個準媽媽，特別喜歡喝純牛奶，挺著大肚子每天到家門口拿新鮮純的牛奶。她就喜歡喝純牛奶，不愛喝奶粉沖泡的。
但她的姐姐就喜歡喝大洋洲某地區的奶粉沖泡的牛奶，這都沒有關係，純牛奶的成分更天然喝新鮮，而奶粉經過人工調和，營養也更全面。
你喜歡喝啥就喝啥，在不損害自己和寶寶身體的情況下，自己開心永遠是第一位的。
當然，有粉絲說，我還在備孕，但我就是不喜歡全脂的，就討厭它，我既要完美身材，也要棒棒的生育能力，我能做到嗎？
小醫生：當然可以。
那就是——多看看我的文章
。
道路千萬條，備孕第一條。
如果確實不喜歡喝牛奶或其他全脂奶製品，就不要勉強自己啦，畢竟增強生育能力的方式千萬種，但自己開心才是最重要的啦！
你說呢，朋友
*此篇科普不適用多囊姐妹
