今天跟大家聊一聊排汗的知識。
我不止一次在健身房看見身穿暴汗服的人在跑步機上瘋狂的跑步，整個跑步機周圍全部都是汗液，可是這樣真的有用嗎？答案肯定是不能的。
在百度隨便一搜就還能發現有人說暴汗服有用，這都多少年了，居然還有人瞎說。
在一次運動中，穿不穿暴汗服，和消耗的熱量其實幾乎沒差別。運動燃脂的效果是和運動時的心率，和攝入的氧氣量有關，和出多少汗其實沒有關係。
而且出汗的主要目的，是幫助身體散熱，穿著暴汗服你的熱量就散不出去，皮膚就會出現一定的損傷，而且減完之後補充水分，體重就會立馬吸收回來
有些朋友總是以為出汗就是在減肥，如果是真的，那麼夏天哪裡還有這麼多胖子對不對？
但是正常運動中出汗還是有好處的
一 為什麼要排汗？
每個人都會出汗，這是正常的生理現象，這是人體的降溫保護身體的一種生理機制。人體運動出的汗液，被稱為主動出汗，是有益於身體健康的。運動中，體內血液循環加快，釋放的能量增多，體溫就會隨之升高，身體就會出汗，這是因為汗液的的蒸發能帶走身體的熱量使體溫不至於過高。
二 出汗的好處
汗液也可稱做水鹽調節器，它除了98%-99%的水分外，還有少量的鹽分，如尿素。乳酸。脂肪酸。所以出汗有協助腎臟排洩廢物，調節電解質和酸鹼平衡的作用，汗液分解產生的弱酸性物質有一定的抑菌作用，不出汗的人皮膚代謝會比較慢，容易聚集廢物毒素。
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