用餐時間很關鍵,這可以促進減肥者規劃好作息時間,用時間來減肥!
早餐6:30-7:00
午餐11:30-12:00
晚餐6:30-7:00
給自己12個小時的時間不進食,晚餐消耗完畢後,你睡眠時就是減脂時間,時間越長,減脂越多。
2021-04-10 06:52:31 佚名
用餐時間很關鍵,這可以促進減肥者規劃好作息時間,用時間來減肥!
早餐6:30-7:00
午餐11:30-12:00
晚餐6:30-7:00
給自己12個小時的時間不進食,晚餐消耗完畢後,你睡眠時就是減脂時間,時間越長,減脂越多。