過度運動不可選，一旦停止，反彈分分鐘炮轟你
以前減肥都是拼命運動，想通過消耗能量，燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。減一段時間，就上體重秤，數字稍微下降，就覺得自己離成功不遠了。於是每天堅持啊運動啊，後面還是胖回去了。為什麼呢？
答案在這裡
過度運動和健身有區別，健身是在一定時間內做適合自己的運動，而過度運動是長期做不適合自己的大運動。
一旦我們停止運動，很快，體重會回來找你的。比如你在健身房待了幾個月，看到成效就不去了。那你必反彈不可。
就像運動員，大部分退役後，身體都開始發福。是因為他們結束運動生涯後，在家不可能像從事運動員之前那樣天天高強度訓練。
天天去健身房？大部分人沒時間，還有沒錢
許多人會說，健身房有齊全的配套設施，我去辦張卡，這樣就能提醒自己去堅持運動。許多上班族，下班後只想放鬆，誰想去健身房啊，除了熱愛健身的朋友哈。
另外，我不去健身房的，就是我不想花錢在不可能達到永久效果的方法上。關鍵我也沒有錢。
節食，讓胃餓一頓？
讓胃“餓”一頓，沒有多大影響，沒有減肥成效，也沒有對它造成太大的傷害。但是如果長期節食會導致營養不良，進而出現低血壓低血糖之類的疾病。
低血糖是很難受的，那種暈乎乎站不穩的感覺，我不想再有了。連力氣都沒了，還減什麼肥？
曾經我也是節食高手，後來胃出問題了，慢慢調理，現在也沒恢復到之前的樣子。
不要過度運動，不要節食！不要節食！
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