夏天到了該減肥的季節了，出汗更容易的季節，如何利用夏天減肥呢？
第一，選擇低熱量素食。想要減肥，首先要減少熱量的攝入，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上要完全吃水果和蔬菜。
第二，每天堅持一個小時有氧運動。這樣才能讓體內的多餘脂肪得到充分的消耗。慢跑、游泳、競走等等都是非常有效的減肥運動。
第三，要少坐多動。除了每天堅持的運動之外，少坐多動也是一個快速減肥的秘方。平時少坐電梯多走樓梯、少坐公交多走路、飯後經常散散步等等都是能加快脂肪燃燒的好方法。
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夏天到了該減肥的季節了，出汗更容易的季節，如何利用夏天減肥呢？
第一，選擇低熱量素食。想要減肥，首先要減少熱量的攝入，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上要完全吃水果和蔬菜。
第二，每天堅持一個小時有氧運動。這樣才能讓體內的多餘脂肪得到充分的消耗。慢跑、游泳、競走等等都是非常有效的減肥運動。
第三，要少坐多動。除了每天堅持的運動之外，少坐多動也是一個快速減肥的秘方。平時少坐電梯多走樓梯、少坐公交多走路、飯後經常散散步等等都是能加快脂肪燃燒的好方法。
