△ 抑鬱它總是靜悄悄的來
△ 每個人都可能被它俘獲
△ 很多人會選擇戴上微笑面具
不想、不敢讓別人察覺，假裝自己一切都很好
△ 除了你自己，誰都無法拆穿這個偽裝
△ 你看起來越高興，別人察覺到就越難~
△ 可是……你畢竟不能永遠裝下去
△ 每個人都會有崩潰的時候
△ 這沒什麼大不了的，真的！
△ 別覺得這很丟臉
△ 你要相信，總有人能理解，在你身上發生的一切
△ 有人愛你，有人願意幫助你
和他們袒露心聲吧，在與抑鬱鬥爭的路上
你不是一個人
△ 你是珍貴的，你是被愛的，你不是孤單的
△ 對這個世界多一點耐心的第一步
是對自己多一點耐心
△ 每一天都可以是一個新的開始，和一個成長的機會
△ 我們一直都會在這兒
必要時請一定向他人求助。如果被診斷為抑鬱症，請一定向專業的心理工作者求助。
沒有人是完美的，承認自己的脆弱，這沒什麼大不了。
當我們的朋友或親人感到抑鬱或者難過、迷茫等等感覺並不好時，我們不應該做的 vs 應該做的：
- ❶ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
- ❷ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
- ❸ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
- ❹ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
- ❺ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
- ❻ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
- ❼ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
- ❽ -
不應該做的 ▼
應該做的 ▼
我說
我們說
當我感覺不好時，請不要用【比較】和【規則】告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。
注：文中提到的【抑鬱】泛指抑鬱情緒，而非【抑鬱症】
如果被診斷為抑鬱症，請一定向專業的心理工作者求助~ 他們會陪伴你、傾聽你、幫助你一起走過這條路。
（作者：Charlotte Gomez）
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