春節將至，節日的氣氛越來越濃，很多人都沉浸在喜悅之中，但卻有一些人心理負擔越來越重，煩惱、焦慮、甚至抑鬱，不得不尋求心理醫生的幫助。
記者從哈市多家醫院的心理科瞭解到，最近一段時間前來做心理諮詢的患者明顯增多，較之前增加了二三成，其中，青年人成為“主力軍”，佔了一半以上。
心理專家指出，在歲末年初這樣一個特殊時期，大部分人的情緒問題其實都能通過自我調節好，但對於一些自身無法調節的人來說，最好要及時去醫院向專業醫生求助，以防走向極端。
課題完不成畢業成難題
大學生心理被壓垮自殘減壓
今年26歲的小王是哈市某高校的研三學生，當年他以優異的成績跨專業考上研究生，但入學後他才發現，之前一門心思要學的專業其實並不適合自己，學起來十分吃力。
“想當年起早貪黑學習，考上名校研究生，成為父母親人眼中的驕傲，但到頭來卻發現選錯了，這種痛苦只有自己心裡最清楚。”小王無奈地和醫生說，其實他早在研一時就情緒不好了，對什麼都沒興趣。轉眼到了研三，面臨畢業，但是課題研究停滯不前，論文寫不完，就意味著他無法畢業。眼看快要過年了，他的壓力越來越大，整晚睡不著覺，白天煩躁不安，腦子也不轉了，論文一個字也憋不出來。
好幾次，他站在10多層的高樓窗口，心想也許跳下去自己就解脫了，可一想到到含辛茹苦的父母，如果他死了，父母怎麼辦？
死不了，那就只好折磨自己，小王找來刀片，每當輕生的念頭出現時他就往自己的胳膊上劃幾刀，只有這樣心裡才好受些。
（網絡配圖）
近日，家人無意中發現小王手腕和身上的傷口，才意識到問題的嚴重性，趕緊帶著他來到醫院就診。
哈工大附屬市一院精神心理科張一主任告訴記者，接診時，看到小王手腕上的傷口時，他也震驚了。經診斷，小王患上了中度抑鬱，必須要接受治療。
“最近這段時間，我們接診了不少像小王這樣的年輕人，除了普遍有焦慮情緒外，有的甚至還有中重度抑鬱。”張一主任說，如今在抑鬱群體中，年輕人特別是學生群體的比例呈現增高的趨勢，這除了與學生本人的性格、遺傳等因素有關外，也和外部環境如離開父母集體生活不適應，學習壓力大、和同學關係緊張，失戀等因素有關。
為啥最近焦慮抑鬱患者多？
日照少天氣差壓力大易患病
為什麼最近焦慮抑鬱患者增多呢？
張一主任表示，抑鬱症的發作有明顯的規律，比如，冬季、陰天、天氣多變等，抑鬱症就容易多發。年終歲尾這段時間正處於一年當中最冷的時候，冬季日照時間少，氣溫也不穩定。
此外，這段時間人們工作多繁忙，瑣事多，一些白領、高管、媒體從業者（小編看完一驚）等人群，由於所承受的競爭壓力和精神壓力大，這種壓力長時間得不到排遣，時間久了也容易導致發病。
如何防治？
藥物治療配合自我調節
抑鬱焦慮雖然很痛苦，讓人身心備受折磨，但也沒有人們想象的那麼可怕，大部分人的情緒問題其實都能通過自我調節好的。
張一建議，抑鬱症的患者要在醫生的指導下堅持藥物治療，生活中，要學會從心理角度改變自己的性格、心態，不斷給自己正面的暗示；用積極的態度面對生活；尋找適合自己的運動方式，每天鍛鍊身體，排解壓力和不良的情緒；多看一些帶有正能量的書籍，使心胸變得開闊。
另外，高壓人群要學會釋放壓力，給自己減壓，如果連續兩週以上出現睡眠障礙、驚恐焦慮、胃口不好、心慌胸悶、思考問題和處理問題的能力下降等異常時，要及時到醫院精神科、心理科就診。
看來小編也要，
好好調整下自己的心態了，
下面這張圖，
就是小編現在真實的寫照：
