原創作者：彭熠 詳見公主號：讀心師
彭老師：你好！
我已經走在了生死的邊緣，特別想尋求幫助。
前幾天，一個朋友的老婆，因為產後抑鬱症自殺了，當時大家都挺震驚的，可我完全理解她的感受和痛苦，因為我也是一個剛剛生過孩子的媽媽。
說實話，我以為當了媽媽就成了世界上最幸福的人，誰知生了孩子卻成了噩夢的開始。在剖腹產剛生完，因為沒有奶水請了個催乳師來催奶，結果當晚胸部就漲得裡面像塞了巨石一般，後來雖然終於有了奶水，可出了月子我又得了乳腺炎，那種終身難忘的痛想想心頭都是淚。這三番五次下來，婆婆就有了意見，有一次婆婆一句話懟到了我：“折騰了大半天寶寶不也沒喝上奶……”這句無意的話讓我感受到無比的傷心和委屈，覺得自己什麼都做不好，是世界上最沒用的媽媽。
身體上的疲憊和不適已經讓人無法忍受，更為可怕的是完全失去了自我。生孩子之前，我還是有很多興趣愛好的，可生完孩子後，每天除了孩子還是孩子，自己的睡眠時間也極度碎片化，因為這個，心情也跌到低谷。生活遠沒有像懷孕時幻想的那樣多姿多彩，反而只剩下孩子的哭聲，以及不知道何時才是頭的無望。
老公也還體諒，也是儘自己所能去做一個好父親、好丈夫，但自己心頭依然有各種怨念：“憑什麼他可以去聚會，我也想出去瀟灑啊。可是我做不到啊，我是媽媽，我放不下孩子。”這種委屈簡直是分分鐘要憋出內傷的節奏……
我以前對產後抑鬱症有了解，但並沒有感同身受，這次我的真實體驗，讓我深刻感受到產後抑鬱症的可怕，有的人意識到了，幸運的話能自我調整過來；不幸的，就如我朋友的妻子，痛苦無奈地掙扎無果後，最終走向自我毀滅。所以特別希望彭老師能給產後的媽媽們支支招，讓大家都遠離產後抑鬱症。
阿紫
阿紫：
感謝你給大家的分享，相信很多網友都會被你的經歷所觸動。
產後抑鬱症真的離我們很近
產後抑鬱症，是我們身邊的一種常見的心理疾病，但卻往往被忽視，因為家人都會更多的關注到新出生的寶寶，反而會忽略掉寶媽的心理狀況。據調查，我國產後抑鬱的發生率為13.1％～16.3％，平均10個產婦就有2個抑鬱！其實，產後抑鬱真的離我們很近：
「莫名其妙地哭、發脾氣，不明白自己怎麼了」；
「沒有奶水，照顧不好孩子，充滿自責」；
「頭髮油膩，身材臃腫，膚色不好，厭惡自己」；
「 “孩子大病一場，總覺得他隨時會死掉，最久的一次，7天沒閤眼，生怕孩子一眨眼就沒了”」
「沒有朋友，沒有工作，丟失自我」；
「老公、公婆都不理解我的抑鬱，以為我在矯情」；
「還沒出院，婆婆就在旁邊說起了二胎，都看不到我有多難受嗎？！我都快瘋了！”」
「孩子不停地哭，睡不了覺，無盡的折磨」……
以上這些感受絕不是無病呻吟，當每一個姑娘成為媽媽後，生理和心理隨著面臨的巨大壓力甚者是絕望，沒有經歷的過的人可能根本不會懂，當月子成了女人的煉獄，孩子成了磨人的惡魔，而家人的漠視就是將產婦推進抑鬱深淵的最大推手。
曾經有一位產婦哭著對我說，她向老公傾訴自己很痛苦，要得抑鬱症了，可他的老公卻說：“別人當個媽都歡天喜地的，你怎麼就這麼矯情。”就是這句“矯情”徹底摧毀了她對未來的信心，差點兒選擇了自殺。
家人的關愛是治癒產後抑鬱症的良藥
有這樣一位媽媽跟我講述她的心路歷程。她在產後完全發生了變化，她內心的驕傲、自信，統統不見了，這種糟糕的感覺，維持了4個多月，提起那段日子，她說道：“以前最窮的時候，我都沒對生活絕望過，剛生完孩子的那段日子，我真是對生活失去了信心。”
那段時間，她也感受到了前所未有的孤獨。她曾對老公說過：“有一個人離你那麼近，她那麼需要愛和幫助，離死亡那麼近，可你卻不知道”。 這是一種多麼孤獨的感受，那個世上和你最親密的人，那個你為之生兒育女的人，那個你在熱戀中曾寄予無限期望的人，卻在你最無助，最需要疼愛的時刻，對你的痛苦視若罔聞。最終，這句話極大地觸動了他的老公，他才真正理解了她的妻子，並幫助妻子預約了專業的心理治療，最終走出了抑鬱的陰影。
治療產後抑鬱症，愛、理解、關心、包容，這些精神層面的營養，會是治癒產後抑鬱症的良藥。
親愛的爸爸們，如果你的妻子在產後出現抑鬱、煩躁、多疑：請記起你戀愛時的承諾，求婚時的誓言，請在你妻子感覺最無助的時候，毫不猶豫的告訴她：
· “我來”：老婆，你累了，讓我來。
· “我在”：老婆，別害怕，有我在。
· “我愛”：老婆，別擔心，無論你變成怎樣，我都愛。
你的理解就是她最大的安慰，你的關心就是她最大的支柱，好好愛你的妻子，就是你對孩子最大的愛。
親愛的媽媽們，如果你在產後感覺心情低落，煩躁不安，生無可戀：請告訴你的家人，如果他們不理解，請多找朋友聊聊天，或者求助專業的心理醫生，產後抑鬱一部分可自行恢復，嚴重的則需要尋求心理諮詢的幫助，抑鬱症是病，不要覺得去找醫生丟人，自己恢復健康才是你對孩子最大的愛。
