布丁媽在看馮紹峰最近的一次採訪時，發現他談到了趙麗穎產後的狀態，覺得趙麗穎變得沒那麼堅強了，遇到一點小事就會哭。有次給孩子餵奶，一回頭髮現趙麗穎哭了，一邊哭還一邊對他說："你抱孩子能不能溫柔點啊！其實這樣一種情緒化的變動，就是產後抑鬱的先兆，連比普通人生活更加舒適的明星也無法避免。
對於產後抑鬱，像布丁媽這樣神經大條，又盲目樂觀的樂天派也遇到過 。剛生下布丁的時候，布丁一點兒變化都會讓我尤為緊張，今天臭臭稀了一些，晚上喝奶的次數多了一次，為什麼無故夜啼等等這些問題讓度娘在那一段時間成了我最好的朋友。在布丁0-5個月期間，我一直受這種情緒的困擾，時而大喜，時而大悲，睡眠不好，奶水不好，對布丁耐心不足，自己也非常痛苦。幸好這種情況並沒有維持太長時間，漸漸地參加工作也就脫離了這種狀態。那時候沒有感受到，但現在看來，其實這就是產後抑鬱。
現今大部分的媽媽們在產後會出現情緒低落，有10%-20%的媽媽會患上真正的產後抑鬱，基本表現為對不能勝任育兒工作的焦慮，恐懼，失眠，突然大哭，小題大做，精神混亂等。有時候產後抑鬱是一種信號，提醒我們你的身體已經到了極限，你已經精疲力竭，你急需休息。因為分娩和照顧寶寶消耗了你非常大的體力，外加此時身體激素也產生變化，所以產生產後抑鬱非常正常。
那麼如果發現自己有普通的產後抑鬱的情況怎麼辦呢？
1. 當產生產後抑鬱先兆時，主動告知家人你的情緒變化，尋求家人的幫助，特別是自己先生的幫助。不要想著自己都能夠處理好，特別是在社會角色和家庭角色的平衡過程中。
2. 將重心放在孩子身上，減少其他方面的壓力。特別是你如果有一個高需求寶寶的話，那你更應該從其他的工作責任中擺脫出來，不要分散本來就不多的精力。如果是家有二寶的話，在頭一兩個月，也建議把重心放在二寶身上。同時兼顧大寶和二寶往往會帶來反面效果，加劇自己不安的心情。
3. 多出來活動活動，與更多的媽媽們接觸。布丁媽在帶布丁時，經常跟樓下的嘟嘟媽媽，茵茵媽媽在一起，大家的寶貝月齡都差不多，互相之間得到了很多支持幫助，也舒緩了心情。
4. 偶爾給自己放假。偶爾出去做做頭髮，做個身體spa之類的，要經常打理自己。所以這一兩個小時就非常需要我們的豬隊友主動站出來，承擔起照顧孩子的重任，讓我們的媽媽放鬆一下。
以上我們說的都是普通的產後抑鬱，如果你感覺到自己的產後抑鬱非常的嚴重，布丁媽建議及時尋求醫生的幫助。那麼產後抑鬱嚴重的信號都有哪些呢？比如產生了嚴重的幻覺，判斷力受損，每天身體和精神運轉困難，有傷害孩子的想法，甚至自殺的想法。出現以上的情況，說明你需要醫生的治療，不要不好意思說出你的需求，迅速的治療才是對你和寶寶最安全的做法。
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