許多媽媽在產後，發現自己分泌的乳汁很少，有奶水不足的問題。雖然說現在市場上的奶粉多種多樣，但說起來奶粉終歸是沒有母乳好。有些媽媽非常想給寶寶喂自己的母乳，有沒有什麼辦法能有效地對媽媽進行催乳呢？
產後什麼時間會產乳？
一般來說，在寶寶出生之後，媽媽們的乳腺會在兩三天之內開始分泌乳汁，不過這個時候的母乳呈現黃色，也比較粘稠，這就是初乳。初乳含有的蛋白質是最高的，裡面還含有豐富的抗體，它進入新生兒體內之後，能夠使新生兒獲得必要的免疫力，從而能夠保護新生兒在出生之時，具有基本的免受細菌的侵害的能力。
產後什麼時間段催乳最好？
1、產後半個小時左右
在媽媽們生出寶寶之後，大約半個小時左右，可以讓寶寶吮吸媽媽的乳頭。寶寶在吮吸媽媽乳頭的時候，能夠有效的刺激媽媽體內的激素分泌，從而能夠促進乳房內腺分泌出乳汁。
2、順產12小時、刨宮產24小時
媽媽們可以在順產12小時、刨宮產24小時之後，可以嘗試著找專業的催乳師，進行乳房穴位按摩，進行開奶。一般醫師會通過點、按、揉、等多種手法相互配合，疏肝健脾，通經行氣，改善局部血液循環，促進媽媽們乳汁的生成和分泌通暢。
3、產後三天
在產後三天之後，可以給媽媽們喝一些較為清淡些的魚湯，雞湯幫助催乳。如果喝的過早，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不完，不僅會造成不必要的浪費，還會使媽媽乳管堵塞，出現乳房脹痛的情況。而過晚喝催乳湯的話，會使乳汁下來的過慢並且又少，從而導致媽媽因為無奶，心情緊張，泌乳量會更少，造成一些惡性循環。所以說，產後三天再喝催乳湯最好。
影響媽媽們乳汁分泌的因素有很多，除了寶寶的吮吸次數以外，還與媽媽們的心態、情緒和營養狀況有關。媽媽們應該保持一個平和放鬆的心態，這樣能夠讓泌乳激素更有效的運作，更好地促進乳汁分泌
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