氣鬱體質
氣鬱體質，關鍵詞，是“鬱”。
氣鬱體質的人，鬱鬱寡歡，眼神憂鬱，多愁善感，精神緊張，也容易受到驚嚇。性格內向不穩定，敏感多疑，對神經刺激適應能力比較差，神情時常煩悶不樂。氣鬱體質的形體瘦者較多。有的人可能表現出胸脅部脹滿或走竄疼痛，喜歡無緣無故嘆氣，或者咽喉部有異物感，或者乳房脹痛，痰多。這種體質的孕媽大便幹者較多，小便正常。舌是淡紅的，苔是薄白的。
在氣虛體質篇章，我們瞭解了“氣”，她推動著人體五臟六腑的各項生理活動，像發動機。如果這個氣的運動不暢了，不能很好地升、降、出、入了，就可能出現氣鬱了，氣血的狀態不順暢了，人體自然會出現很多的身心疾病，也容易衰老。
氣鬱體質的孕媽，懷孕後由於激素的變化，情緒波動可能更大，只要觸碰到她一點點心思，她就可能哭得稀里嘩啦。遇事糾結不已，選擇困難。月子裡表現更突出，常常為一些事情到處求證，耗傷心血，做不好月子。氣鬱體質還是產後抑鬱這種常見疾病的溫床。所以氣鬱體質的孕媽媽更需要一個決斷果敢的老公作為主心骨。
有的氣鬱孕媽媽，從一開始就妊娠反應強烈，始終胃口不佳，隨著寶寶日漸增大，頂著媽媽的胃，本來就氣機不暢的氣鬱孕媽媽，更容易打嗝噯氣，胃脹。到了孕中晚期，睡眠就更不好，入睡困難，翻來覆去睡不著，或者老是容易醒。
都說孕媽媽愛忘事，氣鬱的孕媽媽跟氣虛的一樣，健忘問題更突出些。
氣鬱，就是氣機鬱滯了。如果鬱滯偏於上焦，可能表現出頭暈心煩，嚴重的可能出現心慌胸悶，情緒低落，愁容滿面，凡事想不開，吃不香，睡不沉；如果鬱滯偏於中焦，可能出現胃脹胃痛，大便幹，食慾差，這些症狀會隨情緒變化而變化；如果鬱滯偏於下焦，除了情緒不好，還可能出現陰道見紅，產後也容易惡露不盡。
人體的五臟六腑中，肝是擔負調節情志的任務的。肝的疏洩出了問題，情緒就受到影響，反過來，情緒不歡暢，肝氣也鬱結，互為因果。肝的疏洩不及，則表現為精神抑鬱，多愁善感，默默欲淚，嘆氣胸悶等；如果疏洩太過呢，則表現為興奮，煩躁易怒，頭暈頭脹，失眠多夢。產後乳房脹痛比一般人嚴重，甚至奶脹如鍋，充盈速度快。也是乳腺炎的高發人群。
產後汗證是月子病中最難調理的一種，氣鬱體質要特別留意預防。真正成病了，就難調理了，預防重於治療。
這種體質生下來的寶寶，容易受驚，睡不踏實，腸絞痛腸脹氣較為嚴重，體重也容易受到困擾。
那氣鬱體質是怎麼來的呢？先天因素跟父母，跟孕媽媽孕期情志不暢有關；後天因素則跟情感所傷，或者憂愁過度有關。
那麼，氣鬱體質的孕媽媽怎麼養胎，並能更好預防產後抑鬱呢？
第一，宜動不宜靜
多出來走動走動，保持正常社交，不要蝸居在家裡。運動也儘量多些，冬天多出來曬曬太陽，讓陽光驅散陰霾。
第二，生活充實，目標明確
把自己日常安排滿，有事可做，就沒有時間來胡思亂想。經常梳理下自己的目標，賦予你當下所作所為以使命感。比如目前，我們在孕育一個新的生命，固然有各種不適，也是值得付出的代價，這一切都是為了這個小生命；哺乳期也是，各種疼痛，睡眠困擾，都是為了寶寶，都是有意義的。一個人，往往目標明確，就能看得遠，不被當下小事所困擾。
這樣吃，來理氣：
適當多吃疏肝行氣，健脾益氣利溼的食物：
五穀雜糧類
高粱、山藥
豆類
豆製品
蔬菜類
黃花菜、萵苣、菊花撈、蒿子稈、香菜、洋蔥、冬瓜
葷菜類
魚、瘦肉、雞肝
水產海味類
海帶、海藻、
水果類
橙子、檸檬
乾果類
玫瑰花、橘皮
調料飲料類
蔥、蒜、乳類
有一個著名的甘麥大棗湯，特別適合氣鬱體質的媽媽：甘草10克，小麥50克，大棗10個。
