气郁体质
气郁体质，关键词，是“郁”。
气郁体质的人，郁郁寡欢，眼神忧郁，多愁善感，精神紧张，也容易受到惊吓。性格内向不稳定，敏感多疑，对神经刺激适应能力比较差，神情时常烦闷不乐。气郁体质的形体瘦者较多。有的人可能表现出胸胁部胀满或走窜疼痛，喜欢无缘无故叹气，或者咽喉部有异物感，或者乳房胀痛，痰多。这种体质的孕妈大便干者较多，小便正常。舌是淡红的，苔是薄白的。
在气虚体质篇章，我们了解了“气”，她推动着人体五脏六腑的各项生理活动，像发动机。如果这个气的运动不畅了，不能很好地升、降、出、入了，就可能出现气郁了，气血的状态不顺畅了，人体自然会出现很多的身心疾病，也容易衰老。
气郁体质的孕妈，怀孕后由于激素的变化，情绪波动可能更大，只要触碰到她一点点心思，她就可能哭得稀里哗啦。遇事纠结不已，选择困难。月子里表现更突出，常常为一些事情到处求证，耗伤心血，做不好月子。气郁体质还是产后抑郁这种常见疾病的温床。所以气郁体质的孕妈妈更需要一个决断果敢的老公作为主心骨。
有的气郁孕妈妈，从一开始就妊娠反应强烈，始终胃口不佳，随着宝宝日渐增大，顶着妈妈的胃，本来就气机不畅的气郁孕妈妈，更容易打嗝嗳气，胃胀。到了孕中晚期，睡眠就更不好，入睡困难，翻来覆去睡不着，或者老是容易醒。
都说孕妈妈爱忘事，气郁的孕妈妈跟气虚的一样，健忘问题更突出些。
气郁，就是气机郁滞了。如果郁滞偏于上焦，可能表现出头晕心烦，严重的可能出现心慌胸闷，情绪低落，愁容满面，凡事想不开，吃不香，睡不沉；如果郁滞偏于中焦，可能出现胃胀胃痛，大便干，食欲差，这些症状会随情绪变化而变化；如果郁滞偏于下焦，除了情绪不好，还可能出现阴道见红，产后也容易恶露不尽。
人体的五脏六腑中，肝是担负调节情志的任务的。肝的疏泄出了问题，情绪就受到影响，反过来，情绪不欢畅，肝气也郁结，互为因果。肝的疏泄不及，则表现为精神抑郁，多愁善感，默默欲泪，叹气胸闷等；如果疏泄太过呢，则表现为兴奋，烦躁易怒，头晕头胀，失眠多梦。产后乳房胀痛比一般人严重，甚至奶胀如锅，充盈速度快。也是乳腺炎的高发人群。
产后汗证是月子病中最难调理的一种，气郁体质要特别留意预防。真正成病了，就难调理了，预防重于治疗。
这种体质生下来的宝宝，容易受惊，睡不踏实，肠绞痛肠胀气较为严重，体重也容易受到困扰。
那气郁体质是怎么来的呢？先天因素跟父母，跟孕妈妈孕期情志不畅有关；后天因素则跟情感所伤，或者忧愁过度有关。
那么，气郁体质的孕妈妈怎么养胎，并能更好预防产后抑郁呢？
第一，宜动不宜静
多出来走动走动，保持正常社交，不要蜗居在家里。运动也尽量多些，冬天多出来晒晒太阳，让阳光驱散阴霾。
第二，生活充实，目标明确
把自己日常安排满，有事可做，就没有时间来胡思乱想。经常梳理下自己的目标，赋予你当下所作所为以使命感。比如目前，我们在孕育一个新的生命，固然有各种不适，也是值得付出的代价，这一切都是为了这个小生命；哺乳期也是，各种疼痛，睡眠困扰，都是为了宝宝，都是有意义的。一个人，往往目标明确，就能看得远，不被当下小事所困扰。
这样吃，来理气：
适当多吃疏肝行气，健脾益气利湿的食物：
五谷杂粮类
高粱、山药
豆类
豆制品
蔬菜类
黄花菜、莴苣、菊花捞、蒿子秆、香菜、洋葱、冬瓜
荤菜类
鱼、瘦肉、鸡肝
水产海味类
海带、海藻、
水果类
橙子、柠檬
干果类
玫瑰花、橘皮
调料饮料类
葱、蒜、乳类
有一个著名的甘麦大枣汤，特别适合气郁体质的妈妈：甘草10克，小麦50克，大枣10个。
