在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，比如，遇到挫折或不順心的事情時，生氣、緊張、焦慮、抑鬱等損害健康的情緒就會隨之而來。
當出現這些情緒問題的時候，有的人會通過轉移注意力、傾訴、合理宣洩或自我安慰的方法進行調節，使這些情緒得到緩解，而有的人根本不知道如何緩解這些情緒。
轉移注意力、傾訴、合理宣洩和自我安慰是一些當時有效的方法，但這些只是一些治標的方法，並不能從根本上解決問題，今後遇到同樣的人事物的時候可能還會產生同樣的生氣、緊張、焦慮或抑鬱情緒。那麼，如何從根本上解決問題呢？
從根本上解決問題的唯一途徑就是要改變自己，使自己再遇到同樣的人事物時不再生氣、不再緊張焦慮，也不再抑鬱。如何改變自己呢？改變自己就是要改變對待人和事物的認識、態度和做法。來點乾貨，下面兩招可以讓你的人生更加快樂，何不試試呢？
第一招：不斷積累成功快樂的體驗
每當遇到高興的事，比如見到一道美麗的風景，得到一件盼望已久的物品，一個願望變成現實等，就用右手摸到自己的胸口，面帶微笑，深呼吸三遍以上，心中默想這件高興的事情。時間久了，一旦遇到不高興的事，只要用右手摸到胸口，就不會像以前那樣生氣、緊張、焦慮或抑鬱。
第二招：通過對事物的積極因素的強化，改變自己對人事物的認識
很多人遇到煩心事的時候，都會這樣思考：因為......所以我不高興。如果我們把這種思考方式改變一下，變成：......，我很高興，因為......。比如，把“因為上司對我不公平，所以我很氣憤”變成“上司對我不公平，我很高興，因為......”，儘量找出上司對自己不公平這個事實中對自己有利的因素，長期這樣堅持練習，時間久了，再遇到以前那些煩心事的時候，就會很容易看到其的積極的一面，忽略消極的一面，從而不會產生生氣、緊張、焦慮、抑鬱的負面情緒。
試試吧，反正沒有壞處，沒準你就會從此感到更加成功快樂！
