在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，比如，遇到挫折或不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪就会随之而来。
当出现这些情绪问题的时候，有的人会通过转移注意力、倾诉、合理宣泄或自我安慰的方法进行调节，使这些情绪得到缓解，而有的人根本不知道如何缓解这些情绪。
转移注意力、倾诉、合理宣泄和自我安慰是一些当时有效的方法，但这些只是一些治标的方法，并不能从根本上解决问题，今后遇到同样的人事物的时候可能还会产生同样的生气、紧张、焦虑或抑郁情绪。那么，如何从根本上解决问题呢？
从根本上解决问题的唯一途径就是要改变自己，使自己再遇到同样的人事物时不再生气、不再紧张焦虑，也不再抑郁。如何改变自己呢？改变自己就是要改变对待人和事物的认识、态度和做法。来点干货，下面两招可以让你的人生更加快乐，何不试试呢？
第一招：不断积累成功快乐的体验
每当遇到高兴的事，比如见到一道美丽的风景，得到一件盼望已久的物品，一个愿望变成现实等，就用右手摸到自己的胸口，面带微笑，深呼吸三遍以上，心中默想这件高兴的事情。时间久了，一旦遇到不高兴的事，只要用右手摸到胸口，就不会像以前那样生气、紧张、焦虑或抑郁。
第二招：通过对事物的积极因素的强化，改变自己对人事物的认识
很多人遇到烦心事的时候，都会这样思考：因为......所以我不高兴。如果我们把这种思考方式改变一下，变成：......，我很高兴，因为......。比如，把“因为上司对我不公平，所以我很气愤”变成“上司对我不公平，我很高兴，因为......”，尽量找出上司对自己不公平这个事实中对自己有利的因素，长期这样坚持练习，时间久了，再遇到以前那些烦心事的时候，就会很容易看到其的积极的一面，忽略消极的一面，从而不会产生生气、紧张、焦虑、抑郁的负面情绪。
试试吧，反正没有坏处，没准你就会从此感到更加成功快乐！
