聊情說愛
每天飲食要求
16個月的寶寶體重11公斤，每天進食糧食150克左右，奶500毫升左右，一個柴雞蛋，魚、蝦、肉50克左右，堅果或黃豆25克左右，蔬菜和水果各100克左右，水600毫升左右，就可基本滿足寶寶每天應按需求。
營養需求存在個體差異和變化
上面的數據只是一個有代表性的例子，即使是同年齡、同體重、同樣身高的寶寶，所需營養素都存在著明顯的個體差異，同一個孩子每天所需營養素也不盡相同。
另外在某些特殊情況下，如生病、氣候炎熱、身體舒適狀況、心情好壞、飲食結構等諸多問題，都會影響寶寶對營養素的需求，由此影響寶寶食量和對食物的選擇。
日常營養補充注意事項
所以，這些計算方法只是作為父母給寶寶備餐時做一個參考，在實際生活中父母最需要做的是下列幾個內容：
尊重寶寶的食量和對食物的選擇
保證寶寶攝入所需的營養
給寶寶提供合理的膳食
給寶寶創造輕鬆愉快的進餐環境
培養寶寶良好的進餐習慣和健康的飲食習慣
不強迫寶寶完成父母認為應該吃的食量
不強迫寶寶吃他拒絕吃的食物
不把吃作為交換條件，要挾寶寶
我是然然媽咪育兒，很高興能夠為你分享孕產、育兒、餵養、產後恢復知識和經驗，希望能夠幫助到您，歡迎點贊/轉發/關注，謝謝！！！
戀戀有情
這麼大的孩子應該基本都可以吃了，試試和大人一起用餐，在愉快的氛圍中吃飯。飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，並由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯，並必須斷奶(母乳)，如果還繼續用
母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食慾也差，而且各方面的莒養都跟不上寶寶生長的需要，但同時不得不遵循循序漸進的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細到粗，習慣一種再加另一種在孩子健康，消化功能正常時添加，出現反應暫停兩天，恢復健康再進丁。
斷乳後餵養，嬰幼兒每日需要熱能大約1100~1200千卡，蛋白質35～40克，需要量較大。由於嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑑於此，嬰幼兒的飲食可包括乳製品、穀類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。嬰幼兒斷乳後不能全部食用穀類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜等。主糧
為大米、麵粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加;豆製品每日25克左右，以豆腐和豆乾為主;雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以;肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克;豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲後逐漸減少到250毫升;水果可根據具體情適當供應。
斷乳後嬰幼兒進食次數，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午後點。早餐要保證質量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等;中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等;晚餐可進食瘦肉、碎菜面等;午前點可給些水果，如香蕉、蘋果
片、鴨梨片等;午後為餅乾及糖水等。每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食慾。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食慾，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。
十六個月嬰兒食譜，主食:母乳及其他(秤雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆漿、豆質面片、爛麵條等)餐次及用量:母乳上午6時、晚10時各1次上午10時，稠粥或菜肉粥1小碗，萊泥3～4湯匙，雞蛋0.5個下午2時，牛碗，菜泥3～4湯匙，雞蛋0.5個下午2時，牛奶、豆漿或豆腐腦等，100克/次晚6時，面片或爛麵條1小碗輔助食物:1?水、果汁、水果泥等，任選1種，120克/次，上午10時22濃縮魚肝油:2次/日，3滴/次3?各種蔬菜、肉未、肉湯、碎肉等，適量，下午6時4?蛋類及其製品，可在上午6時添加，雞蛋用0.5個即可。
果媽科學育兒
很榮幸能回答你的問題，16個月大的寶寶在營養方面需要注意什麼？以下是我的幾點看法，希望能幫到你哦！
一. 預防寶寶偏食
很多寶寶都有偏食的現象，很多父母都拿寶寶沒辦法，其實寶寶偏食是可以預防的。
1、不小題大做：16個月的寶寶的口味會有所改變，會有點偏食，所以他們會用不吃飯來引起大人的注意。這個時候有的父母就會小題大做單獨再給寶寶做。其實只要父母不小題大做，只管做你該做的飯菜就好，不然久而久之寶寶會被慣出壞毛病的，慢慢的寶寶就會改掉這個毛病。
2、多接觸新食物：有時寶寶只是因為沒吃過一些東西才不吃導致偏食的，父母應該幫助寶寶多接觸新的食物，這樣可以幫助寶寶有效預防偏食。有時候剛開始的時候寶寶不吃，父母千萬別放棄，多嘗試幾次也許就會成功了。
3、採用遊戲的方式：寶寶喜歡玩遊戲，父母可以採用遊戲的形式，例如蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什麼，寶寶沒準會喜歡這種方法哦。
4、不強迫寶寶：如果寶寶不要吃某種食物，媽媽們也不要強迫他，可以過一陣子以後再嘗試。
二. 寶寶哪些食物需少吃
有的父母在寶寶的飲食上不加以注意，都以寶寶的要求為主，寶寶想吃什麼都滿足寶寶的要求，這很不利於寶寶的發育成長，有些東西是不能讓寶寶吃太多或過早吃的。
1、不單獨給寶寶喝豆漿：對於16月寶寶來說，豆類食物不好消化，容易引起寶寶腹脹，儘量不單獨給寶寶喝豆漿。
2、少吃含糖量高的食物：只在吃飯的時間吃含糖的東西，以降低糖對牙齒的腐蝕性。
3、給寶寶吃健康的零食：零食也是可以給寶寶吃的，只是要注意零食的健康與否，要讓寶寶遠離巧克力、薯片和果凍之類的零食。
三. 要定時定量
有些父母是想起來了就給寶寶吃飯，沒有按時定量的，這樣很不可取。對於16個月的寶寶，可以和大人一樣，每天給他按時吃三餐，上午和下午各補充一次點心或水果。三餐以厚粥和軟飯為主，要多吃蔬菜。菜和魚肉、蝦肉要剁碎，拌在飯裡給孩子吃，最好經常換花樣，這樣孩子才愛吃。
如果寶寶喜歡，可以讓他坐得和大人一樣高，給寶寶一個碗，一個勺，讓他在接受餵飯的同時可以自己也吃，千萬別怕他會弄得到處都是。這個時候可以讓寶寶學著自己吃飯，如果他成功地把飯送到嘴裡，他會很高興的，這會激起他自己動手的更大欲望。
經常看到很多父母追著連哄帶騙地給寶寶餵飯，其實如果寶寶不想吃，父母可以把食物拿開，而不是逼著他吃。過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，父母逼著他吃會讓寶寶慢慢討厭食物的，也可以把食物做成小份的，一份吃完後再給一份，這樣不會讓寶寶看見一大碗增加了寶寶吃飯的壓力。
四. 營養要均衡![]()
上圖是我在網上查找的寶寶一歲半左右營養食譜表，可對照參考，媽媽們可以根據實際情況而定 。下面是我家寶寶16個月大一天的飲食安排示例，可以適當改變。
16個月的寶寶已經開始有自己的主意，知道自己愛吃什麼、不愛吃什麼，所以父母應該儘量給寶寶提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。不管寶寶再怎麼樣有主見，16個月寶寶的飲食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚，少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。
1. 早餐
早餐在一天的飲食中是最重要的，所以更應該注意營養均衡，可以選擇配方奶150毫升、麵包片、雞蛋、西紅柿，量可以根據寶寶的胃口作調整。如果寶寶胃口比較小，可在起床後就喝配方奶，半小時到一小時後再吃麵包片、雞蛋和西紅柿。
2. 上午加餐
上午加餐多以水果為主，根據寶寶喜好選擇一兩種水果，不要太多，也不要一次給好幾種。
3. 午餐
午餐是一天中最重要的一餐，一定要認真為寶寶準備，可以跟大人一樣，食用米飯、炒菜、湯等，但是要注意米飯要煮得軟一點。
4. 下午加餐
水果一兩種、酸奶125毫升左右。如果寶寶胃口比較小，水果和酸奶可分開吃，間隔半個小時左右。
5. 晚餐
可給寶寶做一種湯：麵條、面片，放上一兩種菜，再放上肉末或蝦肉。也可給寶寶做肉菜粥，裡面至少要放一種肉，兩種菜，一種米。
6. 睡前加餐
睡前加餐最好選擇奶類，可以選擇配方奶或酸奶，奶量應根據寶寶需要，能喝多少喝多少，不必強求達到規定量。
