目前還是自己做飯，還有現在是疫情期間，也是過年期間，很少有外賣員送外賣了吧。

現在的一日三餐還是自己做，沒有菜就是菜市場買，菜市場還是有很多的菜賣得，一次買幾天的量，現在是疫情期間，還是少出門的好，出門還得戴口罩才行。

外賣的話，還是少吃的好，畢竟有的外賣還是不安全，有很多都是料理包做的。

拾業

單身狗日常：

早上7點上班，早上6點左右起床洗漱，6.20準時到樓下早餐店點一份水煎包，一個雞蛋，一碗粥。中午11點下班，項目上提供員工餐（有一位阿姨專門做飯，每個月400伙食費）很平淡的便飯。同事們吃飯和打仗一樣，菜剛上不出五分鐘大部分飯菜都沒了，像我這樣吃飯慢的只能勉強吃點，再出去買份外賣（個人認為囫圇吞棗對胃不好）。晚上5點下班，大部分時間是自己做一些便飯，上圖上圖哈哈哈哈哈哈。

各位我先吃飯了。哈哈哈哈

小F508

說下我的個人經歷吧，我一個人在省會城市上班，家裡人不在身邊，一般早餐在外面吃，或者不吃，因為上班晚，上午11點左右經常早餐中餐一起吃，我知道這樣不對，但是沒有辦法，中午就不吃了，實在餓了就去樓下吃個量販稱菜，晚上下班後經常自己做飯吃，我喜歡做菜，所以經常學頭條上的大神們做菜，是一種享受

動手狂人

目前疫情期間主要是在家吃飯，春節期間買的菜和肉都還有，天天在家自己做飯，可以做自己喜歡的菜，或者哪怕有些不會做可以網上看看菜譜學個一兩道菜也是不錯的，在家做這樣衛生乾淨，而且也不用出門，和外界接觸的少，更能阻斷傳播來源。點外賣的話會接觸外來人員而且也不太衛生，現在特殊時期儘量自己做吧，營養又健康！在這建議大家飲食需注意事項：

一，多吃高蛋白，魚，瘦肉，雞蛋，豆製品等，除了野味。

二，多吃蔬菜和水果

三，多喝水，每天不少於1.5升

四，不挑食，不偏食，保持體重

五，補充適量維生素，礦物質

六，在家也可以增強鍛鍊。

七，不熬夜，保證充足睡眠，每天至少8小時

珍珍的美日子

沒有呀，我是在校大學生。一般三餐在食堂解決，其實花的錢也不少，但是自認為食堂飯菜比外賣還是要乾淨衛生一些，畢竟學校老師和同學都在那裡吃飯。偶爾會點外賣的，也有某段時間想嚐嚐不同的味道嘛。但是在家裡三餐都是父母包辦的，想點外賣？簡直不可能，開銷太大不說還不營養！總的來說我對外賣的熱愛程度還沒有那麼狂熱，所以基本不怎麼會依靠外賣啦

南瓜粥思南瓜

首先，就不要亂吃來路不明的食物。道理很簡單，搞不清楚來路的，甚至不能確定是否安全的食物，儘量不吃。戴好口罩，錯開高峰，多在家做飯，少吃外賣。食物煮熟煮透，不吃野味。均衡飲食在考慮身體承受力的情況下，均衡飲食。在家活動量不會大，同時一直在相對封閉環境，免疫力也會受到挑戰，蔬菜水果的比例需要保持。蔬果最好都有，這是因為水果能夠補充到的，主要是維生素類，可以有效和蔬菜互為補充。但是在現在這種情況下，肯定不建議吃沙拉，也不建議吃水果的皮，儘量將安全係數放在最高級別。按需補充營養，可能會集中性出現養分攝入不均的問題，但同時又需要保有身體抵抗力和免疫力，用來給每日可能不均衡的營養打底。維生素C，則用來維持免疫機能。多喝水，促進體內水分代謝